स्याहारका साथ पुनः खोल्ने 

मई 7 मा, गभर्नर ब्राउनले ओरेगनलाई पुनः खोल्ने चरणबद्ध प्रक्रियाको घोषणा गर्नुभयो । मल्टनोमाह काउन्टी हाल पुनः खोल्ने कार्यको चरण 1 मा छ । चरण 1 मा समूहहरू बीचमा छ फिटको दुरी राखेर रेस्टुरेन्टहरूमा बसेर खाने व्यवस्था, व्यक्तिगत स्याहार सेवाहरू (सैलुन, कपाल काट्ने पसल, जिमहरू) र 25 जनासम्मको स्थानीय जमघटहरू पर्दछन् । 

व्यवसाय र सेवाहरू पुनः खुल्दै भएतापनि COVID-19 हाम्रो समुदायमा अझै पनि रहिरहेको छ । हामीसँग खोप वा औषधि नहुँदासम्म हामी COVID-19 सँगै बाँचिरहेका हुनेछौं ।  हामी सबैले हाम्रा परिवार, साथी र छिमेकीहरूलाई सुरक्षित राख्न हाम्रो भूमिकालाई निभाउनैपर्छ ।

जुलाई 1 देखि, ओरेगनका इन्डोर वा भवनभित्रका सार्वजनिक स्थानहरूमा अनुहार छोप्ने कपडाहरू लगाउन आवश्यक गराइएको छ । यो आवश्यकता 5 वर्षभन्दा कम उमेरका बालबालिका र अनुहार छोप्ने कपडा लगाउन नमिल्ने चिकित्सकीय समस्या वा अपाङ्गता भएका मानिसहरूमा लागू हुँदैन । 

मल्टनोमाह काउन्टीले निवासीहरूलाई गभर्नरको आदेश अनुसार चल्न प्रोत्साहन गरिरहेको छ । यद्यपि, अश्वेत, आदिवासी व्यक्तिहरू र श्वेत वा युरोपेली बाहेकका अन्य मानिसहरूले मुख छोप्ने कपडाहरू लगाउँदा भएका जातिवादी प्रतिक्रियाहरू भने सुरक्षाको हिसाबले चिन्ताको कुरा हो । काउन्टीले व्यक्तिहरूलाई बढी नियन्त्रण गर्न वा बाध्य बनाउन उक्साउन सक्ने तरिकामा कार्य गर्ने छैन । त्यसको सट्टामा हामीले अत्यावश्यक कर्मचारी, वृद्धवृद्धा तथा श्वेत वा युरोपेली बाहेकका समुदायहरू लगायत सबैभन्दा बढी जोखिममा रहेकाहरूलाई अनुहार छोप्ने कपडाहरू अनुदानमा दिने कार्यलाई प्राथमिकता दिइरहेका छौं । कृपया दयालु बन्नुहोस्, सोचविचार नगरिकन अरूहरू बारेमा निर्णयहरू नलिनुहोस् र अरूहरूलाई नियन्त्रण गर्ने कार्य नगर्नुहोस् । 

अनुहार छोप्ने कपडाहरू र COVID-19 का बारेमा थप थाहा पाउनुहोस् ।

drawing of a woman in a house

स्वस्थ रहने

COVID-19 गराउने भाइरस एक व्यक्तिबाट अर्को व्यक्तिमा सजिलैसँग सर्छ । स्वस्थ रहनका लागि:

  • आफ्नो घरपरिवार बाहिरका मानिसहरूसँगको निकट सम्पर्कलाई सीमित राख्न जारी राख्नुहोस्
  • सार्वजनिक स्थलमा अरूहरू र तपाईंसँग नबस्ने मानिसहरूबाट कम्तीमा पनि 6 फिटको दुरीमा रहनुहोस्
  • बारम्बार हात धोएर र आफूले खोक्दा छोपेर किटाणुहरूको फैलावटलाई रोक्नुहोस्
  • आफ्नो अनुहारमा नछुनुहोस् 
  • धेरैजसो छोइने सतहहरूलाई सफा गर्नुहोस् र किटाणुरहित बनाउनुहोस्
  • तपाईं सार्वजनिक स्थानमा बाहिर जाँदा अनुहार छोप्ने कपडा लगाउनुहोस्
  • यदि तपाईं बिरामी हुनुहुन्छ भने घरमै बस्नुहोस् र अरू मानिसहरूलाई जोगाउनका लागि उनीहरूबाट टाढै रहनुहोस्

यदि तपाईंलाई मुटु रोग, दम, मधुमेह वा उच्च रक्तचाप जस्ता चालू वा दीर्घकालीन चिकित्सकीय समस्या छ भने तपाईं COVID-19 बाट एकदमै बिरामी हुन सक्नुहुन्छ । तपाईं बिरामी भएको खण्डमा योजना बनाउनका लागि आफ्नो चिकित्सकलाई सम्पर्क गर्नुहोस् । 

decorative image

यदि तपाईंले बिरामी भएको महसुस गरेमा

यदि तपाईंले विशेषगरी ज्वरो आउने र खोकी लाग्ने भएर बिरामी भएको महसुस गर्नुहुन्छ भने घरमै बस्नुहोस् र स्वस्थ महसुस गर्नका लागि तपाईंले सामान्यतया गर्ने कार्यहरू गर्नुहोस्: सुत्ने, आराम गर्ने, पर्याप्त मात्रामा तरल पदार्थ पिउने । COVID-19 का लागि कुनै पनि निश्चित औषधि छैन । 

यदि तपाईंले COVID-19 का लक्षणहरू अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ र तपाईंलाई चिकित्सकीय सुझाव आवश्यक पर्छ भने आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई फोन गर्नुहोस् ।

लक्षणहरूमा निम्न पर्न सक्छन्:

  • खोकी लाग्ने
  • सास फुल्ने वा सास फेर्नमा गाह्रो हुने
  • ज्वरो आउने
  • जाडो लाग्ने
  • काम्दै जाडो लागिरहने
  • माशंपेशी दुख्ने
  • टाउको दुख्ने
  • घाँटी दुख्ने
  • स्वाद वा गन्ध थाहा नपाउने 

तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले तपाईंलाई चिकित्सकीय स्याहार कसरी खोज्ने भनेर निर्देशनहरू दिनुहुनेछ र तपाईंले परीक्षण गराउनुपर्छ वा पर्दैन भनेर निर्णय गर्नुहुनेछ । यदि तपाईंको कुनै पनि प्रदायक हुनुहुन्न भने आफ्नो घर नजिकैको क्लिनिकमा सम्पर्क गर्न क्लिनिकहरूको सूची र जाँचसम्बन्धी जानकारीका लागि 211 मा फोन गर्नुहोस् । यदि तपाईं मल्टनोमाह काउन्टीमा बस्नुहुन्छ भने तपाईं हाम्रो सामुदायिक स्वास्थ्य केन्द्रलाई 503-988-5558 मा सम्पर्क गर्न सक्नुहुन्छ । बीमा र आप्रवासनसम्बन्धी जानकारी आवश्यक पर्दैन र यदि कसैले भुक्तानी गर्न सक्दैन भने पनि उनीहरूलाई फिर्ता पठाइदैन ।

तपाईं आफूलाई उपयुक्त स्याहार खोज्ने बारेमा निर्णयहरू लिन मद्दत गर्नका लागि COVID-19 मा आफ्नो जोखिम जाँच गर्न पनि सक्नुहुन्छ । तपाईंले चाहेको भाषा छनोट गर्नका लागि वेबसाइटको तल्लो भागमा रहेको "more languages (थप भाषाहरू)" मा क्लिक गर्नुहोस् ।

मैले कहाँ परीक्षण गर्न सक्छु?

कहाँ: इष्ट काउन्टी हेल्थ सेन्टर पार्किङ लट, 600 NE 8th Street in Gresham

कहिले:  प्रत्येक सोमबार र बिहीबार बिहान 9:00 बजेदेखि अपरान्ह 3:45 बजेसम्‍म।

एपोइन्टमेन्ट तय गर्न र आफ्‍नो स्थान सुरक्षित राख्‍नको लागि 503-988-8939 मा कल गर्नुहोस्। तपाईं एपोइन्टमेन्टविना नै आउनुभयो भने तपाईंले लामो समयसम्‍म प्रतीक्षा गर्नुपर्ने हुनसक्छ।

OHSU मोबाइल ड्राइभ थ्रु तथा वाल्क अप टेस्टिङ साइटहरू: अप्डेटहरूको लागि 833-647-8222 मा कल गर्नुहोस्।

तपाईंले आफ्नो परीक्षणको नतिजा पर्खंदै गर्दा कृपया घरमै बस्नुहोस् ।

यदि तपाईंको परीक्षणको नतिजा पोजिटिभ आयो भने

हामी अब तपाईंमा सङ्क्रमण छ र तपाईंले अन्य व्यक्तिहरूमा सङ्क्रमण सार्न सक्नुहुन्छ भनेर अनुमान लगाउनेछौँ । तपाईंमा लक्षणहरू देखिए पनि, नदेखिए पनि, कृपया घरमै र अरूबाट अलग रहनुहोस् ।

यदि तपाईंमा लक्षणहरू देखिएमा

कुनै पनि लक्षण देखिएको छैन

तपाईं यसपछि अरूको नजिक रहन सक्नुहुन्छ:

  • ज्वरो कम गर्ने औषधीको प्रयोग नगरिकन नै तपाईंलाई 24 घण्टादेखि ज्वरो आएको छैन, र

  • तपाईंका लक्षणहरूमा सुधार आएको छ, र

  • तपाईंमा पहिलोपटक लक्षणहरू देखिएको मितिले कम्तीमा पनि 10 दिन बितिसकेको छ

तपाईं यसपछि अरूको नजिक रहन सक्नुहुन्छ:

  • तपाईंको परीक्षण गरिएको 10 दिन बितिसकेको छ र तपाईंमा कुनै पनि लक्षण देखिएको छैन ।

तपाईंको घरपरिवारका अन्य सदस्यहरू 14 दिनसम्म घरमै बस्नुपर्छ ।

तपाईंको घरपरिवारका अन्य सदस्यहरू 14 दिनसम्म घरमै बस्नुपर्छ ।

परीक्षणको नतिजा पोजिटिभ आउने कर्मचारीहरू

यदि तपाईं रोजगारदाता हुनुहुन्छ भने रोजगारीको शर्तका रूपमा कर्मचारीहरूसँग COVID-19 को परीक्षणको नेगेटिभ नतिजाको प्रमाण माग्न हामी सिफारिस गर्दैनौँ । आफ्नो कार्यस्थललाई सङ्क्रमणबाट जोगाउनका लागि अझ उत्तम उपायहरू छन् ।

home isolation

होम आइसोलेसन (घरमै अलगै बस्ने)

यदि तपाईं COVID-19 का लक्षणहरू सहित बिरामी हुनुहुन्छ भने आराम गर्नुहोस् र घरको छुट्टै भागमा अन्य मानिसहरूबाट टाढा रहेर निको हुनुहोस् । तपाईं निम्न अवस्थापछि मात्र आफूलाई आइसोलेट गर्न रोक्न सक्नुहुन्छ:

  • तपाईंलाई ज्वरो नआएको र खोकी वा सास फेर्न गाह्रो भएको अवस्थामा सुधार आएको (ज्वरो घटाउने औषधि वा खोकी कम गर्ने औषधिको प्रयोगबिना) कम्तीमा पनि 3 दिन (24 घण्टा) बितेपछि । 
  • तपाईंले बिरामी महसुस गर्न सुरु गरेदेखि कम्तीमा पनि 10 दिन बितेपछि ।

ईमिग्रेशन एण्ड कस्टम्स इन्फोर्समेन्ट (ICE)

मार्च 18 बाट, ICE ले यसले अस्थायी रूपमा कानुन कार्यान्वयन गर्ने कार्यलाई रोक्नेछ र यो सार्वजनिक सुरक्षाका जोखिमहरूमा र आपराधिक पृष्ठभूमिका आधारमा व्यक्तिहरूलाई अनिवार्य रूपमा हिरासत राख्ने कानुनको कार्यान्वयनमा केन्द्रित रहनेछ भनेर घोषणा गरेको छ । मानिसहरूले आप्रवासनसम्बन्धी नागरिक कानुनको कार्यान्वयनको डर मान्ने भएकाले आफ्ना चिकित्सकीय सेवा खोज्ने कार्यलाई रोक्नुहुदैँन ।

पब्लिक चार्ज (सार्वजनिक जिम्मेवारी) र COVID-19

सङ्घीय सरकारले कोरोना भाइरस (COVID-19) का लागि चिकित्सकीय उपचार वा रोकथामका सेवाहरूलाई संयुक्त राज्य अमेरिकामा स्थायी आवास अनुमति खोजिरहेका मानिसहरूको विरुद्धमा गणना गरिने छैन भनेर घोषणा गरेको छ । तपाईंले प्राप्त गर्न सक्ने विभिन्न प्रकारका सार्वजनिक सुविधाहरूसम्बन्धी जानकारीका लागि आफ्नो भाषामा कोही व्यक्तिसँग कुरा गर्न 211 मा फोन गर्नुहोस् । सार्वजनिक सुविधाहरू र पब्लिक चार्जका बारेमा विशिष्ट प्रश्नहरूका लागि ओरेगन ल सेन्टर/ओरेगन सार्वजनिक सुविधाहरूको कानूनी सहायता सेवाको हटलाइनलाई 1-800-520-5292 मा फोन गर्नुहोस् ।

कर्मचारीका चिन्ताहरू

कार्यस्थल सुरक्षा वा स्वास्थ्य खतराका बारेमा थाहा पाउने जोकोहीले पनि असुरक्षित अवस्थाहरूका बारेमा OSHA (ओरेगन सेफ्टी एण्ड हेल्थ एड्मिनिस्ट्रेसन (ओरेगन सुरक्षा तथा स्वास्थ्य प्रशासन)) लाई 800-922-2689 मा रिपोर्ट गर्ने सक्नेछन् ।

यदि तपाईं आफ्नो रोजगारी स्थलमा सुरक्षा चिन्ताहरू भएको कर्मचारी हुनुहुन्छ भने तपाईंले ओरेगन अकुपेशनल हेल्थ एण्ड सेफ्टी (ओरेगन पेशागत स्वास्थ्य तथा सुरक्षा) मा उजुरी दर्ता गर्न सक्नुहुन्छ । उजुरी फाराम अंग्रेजी तथा स्पेनी भाषामा उपलब्ध छ ।  

ओरेगनको ब्युरो अफ लेबर एण्ड इन्डस्ट्रिज (श्रम तथा उद्योग ब्युरो) ले कर्मचारीहरूलाई बिरामी समय, ओरेगन फ्यामिली लिभ एक्ट (ओरेगन पारिवारिक बिदा ऐन) तथा अन्य श्रोतसाधनहरूमा मद्दत गर्छ । यदि तपाईं प्रश्नहरू भएको कर्मचारी हुनुहुन्छ भने तपाईंले 971-673-0761 मा फोन गर्न वा mailb@boli.state.or.us मा इमेल पठाउन सक्नुहुन्छ ।

थप जानकारी

COVID-19 सामान्य तथ्यहरू) (Do Your Part flyer)

COVID-19( सूचना पत्र) (Community flyer)

कुनै प्रश्नहरू छन् ?

हप्ताको 7 दिन, बिहान 8 बजेदेखि रातिको 11 बजेसम्म 2-1-1 मा फोन गर्नुहोस् | वा 211Info मा जानुहोस् ।