drawing of a woman in a house

घरमै बस्नुहोस्। जीवनहरू बचाउनुहोस्।

मे 7 मा, गभर्नर ब्राउनले ओरेगनलाई क्रमिक रूपमा पुन: खोल्ने बारेमा घोषणा गर्नुभएको थियो । ओरेगनका केही भागहरूमा व्यवसाय र सेवाहरू पुन: खोलिँदै भएतापनि धेरै स्थानहरूमा बन्द अझै सकिएको छैन । मल्टनोमाह काउन्टीले बाहिर निस्कन आवश्यक परेको अवस्थाहरूमा बाहेक घरमै बस्ने गभर्नरको आदेशलाई पालना गरिरहेको छ । यो COVID-19 को फैलावट सीमित गर्नको लागि जारी गरिएको राज्यव्यापी आदेश हो । यस समयमा जतिसक्दो घरमा बस्नाले भाइरसलाई फैलिन नदिएर जीवनहरूलाई बचाउनेछ । 

स्वस्थ रहने

COVID-19 हुने भाइरस एक व्यक्तिबाट अर्को व्यक्तिमा सहजै सर्छ। स्वस्थ रहनको लागि:

  • तपाईंले स्वस्थ महसुस गरेपनि सम्भव भएसम्म घरमै बस्न जारी राख्नुहोस्
  • सार्वजनिक स्थलमा अन्य व्यक्तिहरू र तपाईंसँग नबस्ने मानिसहरूबाट कम्तीमा 6 फिटको दूरीमा रहनुहोस्
  • बारम्बार हात धोएर र आफूले खोक्दा छोपेर कीटाणुहरू फैलनबाट रोक्नुहोस्
  • आफ्नो अनुहारमा नछुनुहोस् 
  • धेरैजसो छोइने सतहहरूलाई सफा गर्नुहोस् र किटाणुरहित बनाउनुहोस्
  • सार्वजनिक स्थलमा हुँदा कपडा, कागज वा प्रयोगयोग्य अनुहार छोप्ने कपडा प्रयोग गर्नुहोस्
  • तपाईं बिरामी हुनुहुन्छ भने, घरमै बस्नुहोस् र अन्य व्यक्तिहरू जोगाउनका लागि उनीहरूबाट टाढा रहनुहोस्

तपाईंलाई मुटु रोग, दम, मधुमेह वा उच्च रक्तचाप जस्ता जारी वा दीर्घकालीन चिकित्सा अवस्था छ भने, तपाईं COVID-19 बाट धेरै विरामी हुन सक्नुहुन्छ। तपाईं बिरामी भएको खण्डमा योजना बनाउन आफ्नो चिकित्सकलाई सम्पर्क गर्नुहोस्।

decorative image

तपाईं बिमारी भएको महसुस गर्नुहुन्छ भने

तपाईं विशेषगरी ज्वरो आउने र खोकी लाग्ने भएर बिरामी भएको महसुस गर्नुहुन्छ भने, घरमै बस्नुहोस् र स्वस्थ महसुस गर्नको लागि आफूले सामान्यतया गर्ने कार्यहरू गर्नुहोस्: सुत्ने, आराम गर्ने, पर्याप्त मात्रामा तरल पदार्थ पिउने। COVID-19 को लागि कुनै पनि विशेष औषधि छैन। 

तपाईंले COVID-19 का लक्षणहरू अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ र चिकित्सा सुझाव-सल्लाह आवश्यक छ भने आफ्नो स्वास्थ्य स्याहार प्रदायकलाई फोन गर्नुहोस्।

लक्षणहरूमा निम्न पर्दछन्:

  • खोकी लाग्ने
  • श्वासप्रश्वासमा कमी वा श्वास फेर्नमा कठिनाइ हुने
  • ज्वरो आउने
  • चिसो लाग्ने
  • चिसोले गर्दा बारम्बार काँप्ने
  • मांसपेशी दुख्ने
  • टाउको दुख्ने
  • घाँटी दुख्ने
  • स्वाद वा गन्धको नयाँ कमी 

तपाईंको स्वास्थ्य स्याहार प्रदायकले तपाईंलाई कसरी चिकित्सा स्याहार खोज्ने भनी निर्देशनहरू दिनुहुनेछ र तपाईंले परीक्षण गर्नुपर्छ वा पर्दैन भनी निर्णय गर्नुहुनेछ। तपाईंको प्रदायक हुनुहुन्न भने, आफ्नो घर नजिकैको क्लिनिकमा सम्पर्क गर्न क्लिनिकहरूको सूची र परीक्षण सम्बन्धी जानकारीको लागि 211 मा फोन गर्नुहोस्। तपाईं Multnomah काउण्टीमा बस्नुहुन्छ भने, तपाईंले हाम्रो सामुदायिक स्वास्थ्य केन्द्र 503-988-5558 मा सम्पर्क गर्न सक्नुहुन्छ। बीमा र आप्रवासनसम्बन्धी जानकारी आवश्यक छैन र कसैले भुक्तान गर्न सक्दैन भने उनीहरूलाई फिर्ता पठाइदैंन।

तपाईं उपयुक्त स्याहार खोजीको बारेमा निर्णय लिन मद्दतको लागि COVID-19 मा आफ्नो जोखिम जाँच गर्न  पनि सक्नुहुन्छ। आफ्नो अधिमान्य भाषा छनोट गर्नको लागि वेबसाइटको तल "थप भाषाहरू" मा क्लिक गर्नुहोस्।

home isolation

गृह आइसोलेसन

तपाईं COVID-19 लक्षणहरूबाट बिरामी हुनुहुन्छ भने, आराम गर्नुहोस् र घरको छुट्टै भागमा अन्य मानिसहरूबाट टाढा रहेर निको हुनुहोस्। सम्भव भएमा, छुट्टै बाथरूमको प्रयोग गर्नुहोस्। खानेकुरा, भाडा वा तौलिया साझा नगर्नुहोस्। बारम्बार सफा गर्नुहोस् र कीटाणुरहित बनाउनुहोस्। तपाईं निम्न अवस्थापछि मात्र आफू आइसोलेसनमा बस्न रोक्न सक्नुहुन्छ:

  • तपाईंको ज्वरो र खोकी वा श्वासप्रश्वासमा कमी हुने अवस्था निको भएको (ज्वरो कम हुने औषधि वा खोकीको औषधिको प्रयोग बिना) कम्तीमा 3 दिन (72 घण्टा) बितेपछि। 

  • तपाईंले बिरामी महसुस गर्न सुरु गरेदेखि कम्तीमा 10 दिन बितेपछि।

graphic of person wearing a mask

अनुहारमा लगाउने कपडा र चिकित्सा मास्कहरू  

CDC ले तपाईं किराना पसल वा फार्मेसी वा भिडभाड फुटपाथ जस्ता सार्वजनिक स्थलमा हुँदा आफू र अन्य व्यक्ति बीच 6 फिटको दूरी कायम राख्न नसक्दा अनुहार छोप्ने कपडा लगाउन सिफारिस गर्दछ। 

अनुहार छोप्ने कपडा भनेको भौतिक दूरीको लागि प्रतिस्थापन होइन। अनुहार छोप्ने कपडा भनेको हामी एक-अर्कालाई बचाउन सक्ने एउटा थप कुरा हो।

सर्वसाधारणले चिकित्सा मास्क वा N95 श्वासयन्त्र लगाउनु हुँदैन। स्वास्थ्य स्याहार कर्मचारीहरूलाई सुरक्षित रहन र आफ्नो काम गर्नको लागि यी चिकित्सा मास्कहरूको आवश्यकता हुन्छ। 

घरेलु अनुहार छोप्ने कपडा कसरी बनाउने भन्ने छवि र निर्देशनहरूका लागि CDC को वेबपृष्ठमा हेर्नुहोस्।

आप्रवासी र भंसार प्रवर्तन (ICE)

मार्च 18 अनुसार, ICE ले अस्थायी रूपमा प्रवर्तन रोक्ने र अपराधिक आधारमा अनिवार्य नजरबन्दको अधीनमा सार्वजनिक सुरक्षा जोखिम र व्यक्तिहरूमा प्रवर्तन लागू गर्ने घोषणा गरेको छ। व्यक्तिहरू नागरिक आप्रवासी प्रवर्तनको डरले चिकित्सा स्याहार खोज्नबाट पछि हट्नुहुँदैन।

सार्वजनिक शुल्क र COVID-19

संघीय सरकारले कोरोना भाइरस (COVID-19) को लागि चिकित्सा उपचार वा सुरक्षात्मक सेवाहरू संयुक्त राज्य अमेरिकामा स्थायी निवासस्थान खोजिरहेका व्यक्तिहरूमाथि गणना गरिनेछैन भनी घोषणा गरेको छ। तपाईंले प्राप्त गर्न सक्ने धेरै प्रकारका सार्वजनिक लाभहरू सम्बन्धी जानकारीका लागि, आफ्नो भाषामा कोही व्यक्तिसँग बोल्नको लागि 211 मा फोन गर्नुहोस्। सार्वजनिक लाभहरू र सार्वजनिक शुल्कको बारेमा विशिष्ट प्रश्नहरूका लागि, अरिगन कानून केन्द्र/अरिगन सार्वजनिक लाभ कानूनी सहायता सेवाको हटलाइन 1-800-520-5292 मा फोन गर्नुहोस्।

थप जानकारी

COVID-19 सामान्य तथ्यहरू)

COVID-19( सूचना पत्र)

प्रश्नहरू छन्?

हप्ताको 7 दिन बिहान 8 बजेदेखि रातिको 11 बजेसम्म 2-1-1 मा फोन गर्नुहोस् | वा 211Info मा जानुहोस्