بسیاری از ما با بسیاری از اعضای خانواده، دوستان یا هم اتاقی‌ها در یک خانه یا همراه با فرزندان، پدربزرگ و مادربزرگ ها و والدین زندگی می‌کنیم.gramma and grandaughter together washing hands

افراد بالای 65 سال یا کسانی که دارای بیماری ریوی مزمن، بیماری قلبی، فشار خون بالا، آسم یا دیابت است در معرض خطر بیشتری برای بیماری شدیدتر ناشی از کووید-۱۹ خواهند بود. اگر شخصی در منزل آسیب‌پذیر است، همه باید برای پیشگیری از بیماری مراقبت بیشتری به خرج دهند تا از آن شخص حفاظت کنند.

در اینجا نکاتی درباره نحوه سلامت ماندن در کنار هم ذکر شده است.

کارهایی که باید هر روز انجام شود

مکرراً دستان خود را با آب و صابون حداقل 20 ثانیه بشویید.

  • حتماً زمان بازگشت به خانه، قبل از غذا خوردن، بعد از تمیزکاری و بعد از رفتن به دستشویی، دستان خود را بشویید.

  • خانواده‌ها می‌توانند شستشوی دست‌ها را با خواندن آهنگی 20 ثانیه‌ای با هم به یک بازی تبدیل کنند.

با دست‌های نشُسته چشم‌ها، بینی یا دهان خود را لمس نکنید.

هنگام سرفه یا عطسه کردن از دستمال یا از طرف داخل آرنج خود استفاده کنید. دستمال استفاده شده را دور بیندازید و بعد از آن دستان خود را بشویید.

سطوحی را که مکرراً لمس می‌شوند همچون میز، صندلی، دستگیره در، کلیدهای برق، کنترل از راه دور، اسباب‌بازی، توالت و سینک ظرفشویی، مرتب تمیز و ضدعفونی کنید. در صورت امکان، از دستکش یکبار مصرف استفاده کنید و/یا بعد از تمیز کردن سطوح دستان خود را بشویید.

هنگام شستن لباس، از آب داغ استفاده کنید و لباس‌ها را کاملاً خشک کنید.

  • لباس‌های کثیف را تکان ندهید

  • بعد از دست زدن به لباس‌های کثیف، دستان خود را بشویید

برای سلامتی همه افراد برنامه داشته باشید

  • برنامه‌ای تدوین کنید که در صورت بیمار شدن چگونه خدمات مراقبتی را دریافت می‌کنید. برنامه خود را با خانواده در میان بگذارید. نام و شماره تلفن پزشک خود یا کلینیک را در آن ذکر کنید. اطلاعاتی را درباره مشکلات سلامتی مزمن همچون آسم یا دیابت شامل داروهای مصرفی خود، ذکر کنید.

  • برای شخصی که از فرزندان یا سایر افراد نیازمند به نظارت یا مراقبت در خانواده، مراقبت خواهد کرد برنامه‌ای تدوین کنید.

  • اگر مشکلات سلامتی مزمن (بیماری زمینه‌ای) دارید که شما را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری شدید قرار می‌دهد، حتماً دارو و لوازم کافی برای زمانی که لازم است چند هفته در منزل بمانید، در دسترس داشته باشید.

اگر خارج از خانه کار می‌کنید

برای حفظ سلامتی همه:

  • وقتی به خانه می‌رسید، لباس‌ها و کفش‌های خود را عوض کنید. و دستان خود را حداقل 20 ثانیه بشویید.

  • در صورت امکان، فاصله 6 فوتی (2 متری) را با سایر افراد در منزل حفظ کنید.

  • در صورتی که حفظ فاصله 6 فوتی ممکن نیست، همگی استفاده از ماسک را مد نظر داشته باشید.

اگر کسی بیمار شد

  • سعی کنید فضای جداگانه‌ای برای استراحت و بهبودی آن شخص مهیا کنید.

  • در صورت امکان، به فرد بیمار پیشنهاد دهید از حمام/توالت جداگانه استفاده کند.

  • اگر تنها یک حمام وجود دارد، حتماً بعد از هر بار استفاده فرد بیمار، آن را تمیز کنید.

  • از حوله، رختخواب، غذا، ماسک یا لوازم مشترک استفاده نکنید.

  • یک شخص سالم در خانواده را برای مراقبت از فرد بیمار انتخاب کنید.

  • هنگام مراقبت از او، از پوشش صورت استفاده کنید.

  • در صورت امکان، فرد بیمار نیز باید از پوشش صورت استفاده نماید تا از سایر افرادی که با او زندگی می‌کنند حفاظت کند.