Trong bối cảnh thế giới đang đối mặt với đại dịch toàn cầu do virus Corona (COVID-19), tất cả chúng ta đều đang trải qua sự xáo trộn trong cuộc sống thường nhật. Các hoạt động thường nhật của chúng ta bị tạm dừng, và chúng ta đang điều chỉnh cách thức tương tác với nhau để bảo vệ bản thân và cộng đồng.
Trong thời điểm khó khăn và bất ổn, việc nhớ đến ý nghĩa của cộng đồng càng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, nhiều người hàng xóm của chúng ta, đặc biệt là những người tự nhận mình là người châu Á hoặc người dân đảo Thái Bình Dương, đã phải trải qua sự quấy rối và phân biệt chủng tộc do những định kiến và thông tin sai lệch về đại dịch. Khi chúng ta cùng nhau vượt qua thời điểm bất ổn này, hãy nhớ rằng chúng ta mạnh mẽ hơn khi đoàn kết và hãy hành động để ngăn chặn những hành vi này.
Trong thời gian trường học đóng cửa và các sự kiện mùa xuân bị hủy bỏ, chúng tôi vẫn muốn tiếp tục hỗ trợ các gia đình trong thời gian này và sẽ luôn ở đây khi cuộc sống thường nhật trở lại bình thường. Với việc trường học đóng cửa và lệnh "Ở nhà, cứu lấy mạng sống" trên toàn tiểu bang, vẫn còn nhiều cách sáng tạo để giữ an toàn và năng động bằng cách tiếp tục giáo dục thể chất tại nhà, đi bộ và đạp xe trong khu phố của chúng ta, và tương tác với nhau trên toàn quốc ( hãy nghĩ đến giờ giải lao ảo !). Vì trường học đóng cửa đến hết năm học, chúng tôi muốn chia sẻ một số ý tưởng và nguồn tài liệu dưới đây để giúp gia đình bạn duy trì hoạt động thể chất và sự gắn kết trong mùa xuân này.
Một số ý tưởng sáng tạo để cùng con bạn vận động thể chất bao gồm:
- Trò chơi tìm kho báu ngoài trời - Hãy rủ gia đình, in vài bản tài liệu này và cùng nhau vận động trong khu phố của bạn!
- Trò chơi Tìm đồ vật trong khu phố - Hãy cùng gia đình ra ngoài và tận hưởng trò chơi kinh điển này, tìm cách kết nối với thiên nhiên và khu phố của bạn.
- Hãy cùng con bạn tập đi xe đạp hoặc đi bộ đến trường ! - Với đường phố yên tĩnh và vắng vẻ hơn trong thời gian này, đây là thời điểm tuyệt vời để bạn tập đi xe đạp/đi bộ đến trường cùng con. Việc có thể luyện tập kỹ năng này ngay bây giờ sẽ giúp bạn và con bạn tự tin hơn khi đến trường khi các quy định về giãn cách xã hội kết thúc và trường học mở cửa trở lại.
Tìm hiểu về cách đi bộ và đạp xe an toàn từ nhà.
- Chương trình Oregon Safe Routes to School đã tạo ra nhiều video ngắn mang tính giáo dục về việc đi xe buýt và đi xe đạp. Một vài video được đề xuất bao gồm: Kiểm tra nhanh ABC để chuẩn bị xe đạp trước khi đi, Hướng dẫn đội mũ bảo hiểm đúng cách và Cách sửa lốp xe bị xẹp . Hãy truy cập trang web của họ để xem thêm nhiều video khác , bao gồm cả các bài tập thực hành xe đạp bạn có thể thực hiện trong bãi đậu xe.
- Bạn thích nghe các lời khuyên an toàn hơn? Hãy học lời bài hát vui nhộn về đạp xe và đi bộ của nhóm rối Big Tadoo Puppet Crew , rồi cùng hát theo nhé!
- Các bài tập của King County SchoolPool từ khu vực Seattle có những trò chơi ghép chữ và câu đố vui về mẹo an toàn, xoay quanh việc đội mũ bảo hiểm và kiểm tra xe đạp.
Hãy vận động nhẹ nhàng khi ở nhà.
- Hãy tạo ra những thói quen hàng ngày kết hợp với hoạt động thể chất - Ví dụ, đổ rác kèm theo 5 phút tập nhảy tại chỗ. Để tự thưởng cho bản thân, hãy cùng gia đình thưởng thức một món ăn nhẹ lành mạnh sau khi hoàn thành mỗi việc!
- Tham gia hoạt động cùng BOKS - BOKS đang cung cấp các buổi tập luyện trực tiếp trên Facebook Live, video quay sẵn và các gói hoạt động dành cho trẻ em tại nhà .
Các học khu phía Đông Quận
Chúng tôi cũng muốn chia sẻ một số thông tin quan trọng về bữa ăn học đường trong khu vực của chúng tôi. Mỗi trang web của học khu sẽ có thông tin cập nhật nhất về dịch vụ ăn uống, quyền truy cập máy tính/máy tính bảng của học sinh, học từ xa và lịch phân phối bữa ăn.
Học khu Centennial
- Trang web của Quận - Chọn mục Cập nhật về Coronavirus để xem thông tin mới nhất (bao gồm cả lịch phân phát bữa ăn).
- Facebook - Thông tin cập nhật, thông báo và câu chuyện từ học khu về cách học sinh trường Centennial đang giữ cho mình bận rộn tại nhà.
Quận Gresham-Barlow
- Trang web của Quận - Chọn mục Cập nhật về Coronavirus để xem thông tin mới nhất.
- Facebook - Thông tin cập nhật, thông báo và câu chuyện về cách học sinh Quận Gresham-Barlow đang giữ cho mình bận rộn tại nhà.
- Học từ xa - Thông tin về các hoạt động bạn có thể tham gia tại nhà để hỗ trợ việc học tập liên tục của học sinh.
- Các điểm phát bữa ăn mang đi - Nhà cung cấp dịch vụ dinh dưỡng đang phục vụ bữa sáng và bữa trưa miễn phí cho học sinh từ 18 tuổi trở xuống. Các bữa ăn này được thiết kế để học sinh tự lấy và mang đi. Địa điểm các điểm phát bữa ăn có tại liên kết này.
- Các tuyến đường phân phối bữa ăn
Học khu Reynolds
- Trang web của Quận - Chọn mục Cập nhật về Coronavirus để xem thông tin mới nhất.
- Tài liệu học tập
- Chương trình Cung cấp Thực phẩm - Học khu Reynolds sẽ cung cấp bữa ăn cho tất cả học sinh và gia đình dưới 18 tuổi. Bữa ăn sẽ được phân phát từ thứ Hai đến thứ Sáu, từ 11:30 sáng đến 1:00 chiều. Bữa ăn sẽ được cung cấp để nhận tại lề đường (trong xe hoặc đi bộ) hoặc tại bãi đậu xe. Lịch trình và danh sách đầy đủ có tại liên kết.
Thêm nguồn lực cấp tiểu bang và quốc gia
Hãy nhớ rằng, khi tham gia các hoạt động ngoài trời, điều quan trọng là phải giữ khoảng cách an toàn trong thời điểm này. Dưới đây là một vài nguồn thông tin hữu ích cho bạn và gia đình. Chúc bạn luôn an toàn và khỏe mạnh!
- Giữ khoảng cách an toàn tại các công viên và đường mòn công cộng.
- Duy trì hoạt động thể chất trong khi thực hiện giãn cách xã hội
- Đạp xe an toàn trong bối cảnh lo ngại về virus Corona
- Dạy trẻ em đi bộ an toàn
- Blog và thông tin về Chương trình Đường đi an toàn quốc gia đến trường
- Lịch đóng cửa trường học ở Oregon