10 cách để đánh bại cái nóng hôm nay:
1. Điều chỉnh lịch tập thể dục và làm việc ngoài trời sang những giờ có thời tiết mát mẻ hơn.
2. Hãy chọn vùng râm mát.
3. Mặc quần áo rộng rãi và nhẹ nhàng.
4. Dành buổi chiều ở thư viện, xem phim buổi chiều hoặc đi dạo ngắm đồ ở trung tâm thương mại.
5. Uống nhiều nước hơn bình thường.
6. Hạn chế sử dụng bếp và lò nướng, vì chúng làm cho nhà bạn nóng hơn.
7. Hãy đánh dấu trang Dịch vụ Người cao tuổi và Người khuyết tật của Quận Multnomah hoặc Đường dây trợ giúp theo số 503-988-3646 hoặc TTY theo số 711.
8. Tìm hiểu về các triệu chứng say nắng trên trang web của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) .
9. Gọi 2-1-1 ( 211info ) để tìm các trung tâm làm mát gần bạn.
10. Đăng ký với Public Alerts , một kênh trực tuyến dành cho cư dân quận, để nhận thông tin khẩn cấp theo thời gian thực về đường sá và cầu cống, giao thông công cộng, y tế công cộng, an ninh công cộng, tiện ích công cộng, dịch vụ cộng đồng, trường học và thời tiết.