Khi kỳ nghỉ cuối tuần ngày Quốc khánh 4 tháng 7 đến gần, cư dân địa phương đang chuẩn bị cho đủ loại hoạt động mùa hè. Cho dù bạn đang tận hưởng dòng sông hay dã ngoại trong công viên, đây là một số lời khuyên để giữ cho bạn và gia đình an toàn và mát mẻ trong mùa hè này.
An toàn dưới nước
Khi thời tiết trở nên nóng bức, nhiều người dân Portland thường đến sông để giải nhiệt. Mặc dù nước lạnh có thể mang lại cảm giác sảng khoái, nhưng dòng chảy xiết ở các sông Willamette, Sandy và Columbia cũng có thể rất nguy hiểm. Ủy ban Hàng hải Tiểu bang Oregon đưa ra một số điều cần lưu ý trước khi xuống nước:
Tránh đột ngột xuống vùng nước lạnh giá và nên mặc đồ lặn hoặc áo phao: Vùng nước lạnh giá ở Tây Bắc Thái Bình Dương có thể lạnh hơn dự kiến, vì vậy bơi lội hoặc lặn có thể dẫn đến sốc nước lạnh, một trong những nguyên nhân chính gây đuối nước mỗi năm.
Hãy đảm bảo thuyền của bạn hoạt động tốt và có đầy đủ thiết bị an toàn: Thuyền cần được trang bị đủ phao cứu sinh cho tất cả mọi người trên thuyền, và luật pháp yêu cầu trẻ em dưới 12 tuổi phải mặc áo phao. Bạn nên có còi hoặc kèn để báo hiệu cầu cứu và một thiết bị có thể ném được như phao cứu sinh để cứu người. Mang theo nhiều nước để giữ đủ nước cho cơ thể, kem chống nắng và bình chữa cháy cho thuyền máy.
Lái thuyền và uống rượu là sự kết hợp nguy hiểm chết người, và bạn có thể phải đối mặt với mức phạt lên đến 6.250 đô la và một năm tù giam nếu lái thuyền trong tình trạng say xỉn với nồng độ cồn trong máu cao hơn 0,08%.
An toàn thực phẩm
Mùa hè là thời điểm tuyệt vời để đi dã ngoại cùng gia đình và bạn bè, nhưng nhiệt độ cao lại tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. Nếu thức ăn không được bảo quản đúng cách ngoài trời có nhiệt độ cao, bạn có thể gặp nguy cơ mắc các bệnh do thực phẩm gây ra.
Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) khuyến cáo nên giữ thực phẩm tươi và lạnh bằng cách cho vào thùng giữ nhiệt có đá hoặc túi gel giữ lạnh, còn thực phẩm nóng nên được giữ nóng trong hộp cách nhiệt. Sử dụng dụng cụ sạch sẽ, nấu chín kỹ thức ăn, rửa tay thường xuyên và đậy kín thức ăn để tránh côn trùng xâm nhập và vi khuẩn.
An toàn nhiệt
Thời tiết hè nóng nực có thể khiến bất cứ ai cũng có nguy cơ bị say nắng và kiệt sức do nóng. Người cao tuổi, trẻ sơ sinh và trẻ em,以及 những người mắc bệnh mãn tính đặc biệt dễ bị các bệnh liên quan đến nhiệt. Tất cả họ đều cần được quan tâm đặc biệt hơn trong những tháng hè.
Tình trạng quá nóng có thể gây áp lực nguy hiểm lên tim và làm trầm trọng thêm các bệnh lý khác. Thuốc kê đơn cũng có thể khiến người bệnh dễ bị ảnh hưởng bởi nhiệt độ cao hơn, vì vậy hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ để được tư vấn trong thời tiết nóng.
Ai cũng có thể tự bảo vệ mình bằng cách uống nhiều nước hơn, bất kể hoạt động nào. Tránh ánh nắng mặt trời và ở trong bóng râm hoặc những nơi có điều hòa càng nhiều càng tốt. Mặc quần áo mỏng nhẹ và tắm nước mát có thể giúp giảm bớt cảm giác nóng bức.
Hãy chú ý đến các dấu hiệu cảnh báo của say nắng và kiệt sức do nóng. Chúng có thể bao gồm chóng mặt, tim đập nhanh, buồn nôn, khó thở, da khô (không đổ mồ hôi), đau ngực, suy nhược nghiêm trọng, thay đổi tâm thần (lú lẫn), đau đầu dữ dội và nôn mửa.
Nếu nhiệt độ quá cao, các trung tâm làm mát sẽ được mở để người cao tuổi có thể đến trú ẩn trong không gian có điều hòa mát mẻ. Để biết thêm thông tin, hãy gọi 2-1-1 hoặc gọi Đường dây nóng Dịch vụ Người cao tuổi và Người khuyết tật Quận Multnomah theo số 503-988-3683 .