Các vụ xả súng gần đây tại Trung tâm Thương mại Clackamas và Trường Tiểu học Sandy Hook ở Newtown, Connecticut đã khiến nhiều người trong chúng ta bàng hoàng và đau buồn. Những sự kiện đau thương như vậy có thể ảnh hưởng sâu sắc đến chúng ta, ngay cả khi chúng ta không bị tổn hại trực tiếp. Thật khó để biết phải đối phó với những cảm xúc đó như thế nào. Và việc giúp con cái chúng ta vượt qua chấn thương tâm lý lại càng khó khăn hơn.
Bạn có thể tìm kiếm sự trợ giúp tại Quận Multnomah.
“Chúng tôi luôn túc trực 24/7 để giúp đỡ những người đang gặp khủng hoảng trong cộng đồng,” David Hidalgo, quản lý dịch vụ sức khỏe tâm thần và cai nghiện của Quận Multnomah, cho biết. “Đây là thời điểm khó khăn đối với nhiều người trong chúng ta, nhưng sự trợ giúp luôn sẵn có.”
Ngoài sự hỗ trợ cần thiết để đối phó với chấn thương tâm lý, chúng ta cũng có thể lo lắng rằng người thân yêu của mình có nguy cơ trải qua khủng hoảng sức khỏe tâm thần. Dưới đây là một số điều cần lưu ý:
- Nói về tự sát, cái chết hoặc sự hấp hối.
- Những lần tự tử trước đó
- Thay đổi tâm trạng đột ngột
- Tăng cường sử dụng rượu hoặc ma túy
- Hành vi liều lĩnh hoặc mạo hiểm
- Rút lui khỏi bạn bè, gia đình hoặc các hoạt động xã hội.
- Nói về cảm giác tuyệt vọng
- Có vẻ tức giận hoặc khó chịu
- Nói về việc muốn trả thù
- Thay đổi thói quen ngủ
Nếu bạn hoặc người thân của bạn cần nói chuyện với ai đó ngay lập tức hoặc tìm kiếm các nguồn hỗ trợ, hãy gọi đến trung tâm tư vấn sức khỏe tâm thần của chúng tôi theo số 503-988-4888 hoặc số miễn phí 1-800-716-9769 . Các chuyên gia sức khỏe tâm thần sẽ trực tiếp trả lời mọi cuộc gọi. Nếu bạn muốn gọi điện thay mặt cho bạn bè hoặc người thân, chúng tôi cũng có thể giúp đỡ.
“Hệ thống hỗ trợ khủng hoảng ở đây để giúp đỡ mọi người ở mọi lứa tuổi: người lớn, trẻ em, người cao tuổi bất kể khả năng chi trả,” Hidalgo nói.
Bạn cũng có thể đến Phòng khám Cấp cứu tại địa chỉ 2415 SE 43rd Ave ở Portland, OR. Giờ mở cửa là từ 7 giờ sáng đến 10 giờ 30 tối hàng ngày.
Các nguồn tài liệu hữu ích bổ sung dành cho người lớn và trẻ em
Ứng phó với sự kiện gây chấn thương tâm lý - Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh
Tài liệu hỗ trợ xử lý các sự kiện gây chấn thương tâm lý trong trường học - Đại học Maryland
Lời khuyên khi trò chuyện với trẻ sau thảm họa: Hướng dẫn dành cho phụ huynh và giáo viên –
Cơ quan Quản lý Dịch vụ Sức khỏe Tâm thần và Lạm dụng Chất gây nghiện
Nuôi dạy con cái trong một thế giới đầy thách thức – (lời khuyên về việc nuôi dạy con sau một sự kiện đau thương kèm theo các đoạn phim) Mạng lưới quốc gia về căng thẳng do chấn thương ở trẻ em.