Cảnh báo nội dung: Câu chuyện sau đây có mô tả về tự tử. Nếu bạn hoặc người quen của bạn đang gặp khó khăn, hãy liên hệ với Trung tâm Tư vấn Sức khỏe Tâm thần Quận Multnomah theo số 503-988-4888 . Chúng tôi luôn sẵn sàng lắng nghe.
Lynn Smith-Stott bắt đầu vật lộn với những ý nghĩ tự tử khi còn là một thiếu niên. Cô đã nhận được sự giúp đỡ cần thiết, nhưng không phải là loại giúp đỡ đúng đắn để hoàn toàn hồi phục. Đó là khởi đầu của một cuộc chiến kéo dài suốt đời.
Vấn nạn tự tử tiếp tục ảnh hưởng đến cuộc sống của Smith-Stott khi cô lớn lên. Cô đã mất cha mình vì tự tử khi ông đã cao tuổi. Trớ trêu thay, ông ấy dường như khỏe mạnh hơn trước khi mọi chuyện trở nên tồi tệ. Thật không may, cô nói, đôi khi người ta cảm thấy tốt hơn khi họ đã lên kế hoạch tự tử.
Sáu năm trước, Smith-Stott một lần nữa rơi vào tình huống tưởng chừng như không thể vượt qua, không còn hy vọng tìm lại hạnh phúc. Cô đã lên kế hoạch tự tử. Chính lúc đó, cô tình cờ nhớ lại câu chuyện của một người sống sót sau vụ tự tử, người đã biết ơn vì có thêm một cơ hội sống.
Ký ức đó đủ để khiến Smith-Stott chấp nhận sự giúp đỡ. Ngày nay, bà điều hành Văn phòng Tham gia của Người tiêu dùng, nơi tích hợp tiếng nói của những người có kinh nghiệm thực tế vào các dịch vụ sức khỏe tâm thần của Quận. Bà sử dụng công việc của mình như một nền tảng để nâng cao nhận thức về sức khỏe tâm thần và nghiện ngập.
“Giờ đây, cuộc sống của tôi đã hoàn toàn thay đổi, không phải là tôi không còn gặp khó khăn vào những lúc nhất định,” Smith-Stott nói. “Tôi có một nhóm bạn mới luôn ủng hộ tôi. Tôi có một công việc mình yêu thích, và công việc này cho phép tôi đứng trước các bạn và chia sẻ kinh nghiệm của mình với mục đích hỗ trợ những người khác có thể gặp phải những thử thách tương tự.”
Hãy là người giúp đỡ người khác tìm thấy hy vọng.
Bà Smith-Stott là khách mời danh dự vào thứ Năm, ngày 30 tháng 9, khi Hội đồng Ủy viên Quận tuyên bố tháng 9 năm 2021 là “Tháng Phòng chống Tự tử” tại Quận Multnomah. Tuyên bố này nhằm mục đích giảm bớt sự kỳ thị bằng cách khuyến khích các cuộc trò chuyện cởi mở về vấn đề tự tử. Chủ đề năm nay — “Hãy là người:” — nâng cao nhận thức về những cách mọi người có thể hỗ trợ người khác tìm kiếm sự giúp đỡ và hy vọng.
Quận Multnomah nhận thức tự tử là một vấn đề sức khỏe cộng đồng. Thông qua một loạt các dịch vụ chăm sóc sức khỏe thể chất và tâm thần, bao gồm cả chăm sóc phù hợp với văn hóa, Quận cam kết cung cấp cho mọi người sự trợ giúp phù hợp vào đúng thời điểm.
Ủy viên Sharon Meieran , người bảo trợ cho tuyên bố này, cho biết bà tận mắt chứng kiến những tác động của tự tử với tư cách là một bác sĩ phòng cấp cứu. Bà nói rằng bà đã chứng kiến sự vật lộn của mọi người với ý định tự tử, cùng với sự tuyệt vọng của gia đình và những người thân yêu bị ảnh hưởng.
“Tự tử là điều có thể phòng ngừa được,” Ủy viên Meieran nói. “Chúng ta có thể không biết cử chỉ hay sự tương tác cụ thể nào, hoặc điều gì có thể mang lại hy vọng và sự kết nối cho người đang gặp nguy hiểm, đó là lý do tại sao việc ‘là người’ tạo ra sự kết nối đó, ở bên cạnh ai đó lại quan trọng và ý nghĩa đến vậy.”
Bất cứ ai cũng có thể trải qua khủng hoảng tự tử, nhưng một số nhóm người có nguy cơ cao hơn những nhóm khác. Đó là người cao tuổi, thanh thiếu niên, cựu chiến binh, cư dân nông thôn, người lao động trong các công việc có rủi ro cao và những người đang gặp vấn đề về sức khỏe tâm thần. Cộng đồng LGBTQ+, cùng với một số cộng đồng người thiểu số - đặc biệt là người Mỹ bản địa và người gốc Latinh - cũng có nguy cơ đặc biệt cao.
“Tôi nghĩ hai năm qua thật sự căng thẳng và đầy tổn thương đối với tất cả chúng ta, đặc biệt là những người đã ở tuyến đầu chống dịch, cũng như trẻ em bị cô lập,” Ủy viên Jessica Vega Pederson cho biết . “Đây chỉ là một cách khác để cho thấy sức khỏe tâm thần là một phần quan trọng trong tất cả các công việc chăm sóc sức khỏe thể chất mà chúng ta đang thực hiện.”
Nâng cao nhận thức về những khó khăn của thanh thiếu niên
Jenny Duan là học sinh lớp 12 tại trường Trung học Jesuit, thành viên của nhóm diễn giả tại cuộc họp hội đồng quản trị. Cô cũng là một người ủng hộ sức khỏe tâm thần và từng là cố vấn sức khỏe tâm thần cho thanh thiếu niên thông qua Liên minh người Hoa Oregon. Là một người trẻ, cô cho rằng bước đầu tiên để có sức khỏe tâm thần tốt hơn là xây dựng cộng đồng.
Qua những cuộc trò chuyện với giới trẻ, Duan cho biết sự cô lập và cô đơn là một trong những yếu tố quan trọng nhất ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của thanh thiếu niên. Đôi khi, bà nói, mọi người không có từ ngữ để diễn tả cảm xúc của mình, hoặc họ sợ làm phiền người khác bằng những cảm xúc đó.
Bà cho biết, Tháng Phòng chống Tự tử tạo cơ hội cho mọi người nói về trải nghiệm của mình, từ đó tạo ra hy vọng. Bằng cách tạo ra một nền văn hóa nơi mọi người có thể nói chuyện cởi mở về tự tử, bà hy vọng rằng các cộng đồng có thể quản lý tốt hơn những khó khăn mà họ đang gặp phải.
“Tôi nghĩ việc nâng cao nhận thức về tháng phòng chống tự tử thực sự rất quan trọng vì nó giúp mọi người có thêm sức mạnh để lên tiếng, tìm kiếm sự giúp đỡ, kết nối với người khác và tự bảo vệ bản thân”, Duan nói.
Trong thời đại mạng xã hội, một thế giới bị định hình bởi COVID-19 và những áp lực khác ảnh hưởng đến giới trẻ, thanh thiếu niên đang phải đối mặt với những thách thức riêng biệt. Điều đó càng làm trầm trọng thêm sự cô đơn và cô lập mà một số người trẻ phải đối mặt. Ủy viên Lori Stegmann cho biết việc đầu tư nhiều hơn vào các dịch vụ dành cho thanh thiếu niên, cùng với việc đơn giản là kết nối với nhau, có thể mang lại hiệu quả rất lớn.
“Tôi nghĩ điều cốt lõi là tất cả chúng ta chỉ muốn biết rằng mình có giá trị,” Ủy viên Stegmann nói. “Chúng ta không nghe thấy điều đó trong thời đại mạng xã hội và sự xa cách do đại dịch. Có lẽ đôi khi chúng ta nhận được những cái ôm hay cái bắt tay giúp truyền tải thông điệp đó, nhưng hiện tại chúng ta đang quá xa cách và thành thật mà nói, chúng ta đang khao khát sự tương tác với nhau.”
“Tự sát là một giải pháp, nhưng nó không phải là vấn đề.”
Canada Taylor Parker gia nhập Quận 11 tháng trước với vai trò điều phối viên phòng chống tự tử của Phòng Sức khỏe Tâm thần. Là một chuyên gia về sức khỏe tâm thần và chăm sóc người sắp qua đời, bà cho rằng việc ngăn ngừa tự tử trước hết phải bắt đầu bằng việc giải quyết các nguyên nhân gốc rễ — điều gì khiến người ta muốn tự kết liễu đời mình?
Taylor Parker cho biết, việc làm cho khu phố của chúng ta trở nên đáng sống hơn là một trong những chìa khóa để mọi người cảm thấy gắn kết hơn với cộng đồng của mình. Điều đó bao gồm giảm bạo lực súng đạn, xóa đói giảm nghèo, đảm bảo mọi người có nhà ở và đảm bảo mọi người được nhìn nhận và lắng nghe đúng con người thật của họ, cô nói.
Taylor Parker đang thực hiện một dự án nghiên cứu nhằm hiểu rõ hơn về vấn nạn tự tử ở Quận Multnomah nói riêng. Và trong khi nghiên cứu của cô vẫn đang được tiến hành, cô ấy có một thông điệp: các cộng đồng đang phải vật lộn.
“Tôi có thể xác nhận với các bạn rằng mọi người đang rất đau khổ,” bà nói. “Tự tử là một giải pháp, nhưng nó không phải là vấn đề cốt lõi. Mọi người coi tự tử như một giải pháp cho nỗi đau và sự khổ sở của họ.”
Nhiều người tự tử cũng có thể đang mắc các vấn đề về sức khỏe. Họ có thể gặp các vấn đề về sức khỏe tâm thần và nghiện ngập. Hoặc họ có thể bị ảnh hưởng bởi bạo lực và chấn thương tâm lý.
Taylor Parker cho biết, vấn đề càng trở nên trầm trọng hơn khi mọi người sợ nói về nỗi đau mất mát và tự tử. Là một phần công việc của mình, cô ấy liên hệ với các gia đình bị ảnh hưởng bởi tự tử. Cô ấy hỏi họ cần những nguồn lực gì. Đôi khi, cô ấy chỉ đơn giản là lắng nghe và tạo cho mọi người một không gian an toàn để họ có thể bày tỏ nỗi đau hoặc được lắng nghe.
“Tôi vô cùng ấn tượng với phát biểu của ông rằng tự tử là một giải pháp, nhưng không phải là vấn đề,” Ủy viên Susheela Jayapal nói. “Tôi ấn tượng bởi vì nó hùng hồn và mạnh mẽ, và nó cho chúng ta thấy tầm quan trọng của công việc mà Quận đang thực hiện trên quy mô lớn.”
Theo Taylor Parker, một cách để góp phần giải quyết vấn đề là tham gia các khóa đào tạo để có thể giúp đỡ. Thông qua sự hợp tác giữa các quận Multnomah, Clackamas và Washington, người dân có thể đăng ký tham gia các khóa đào tạo sức khỏe tâm thần miễn phí.
Thông qua các khóa đào tạo, người tham gia sẽ học cách nhận biết, hiểu và ứng phó với người đang trải qua khủng hoảng sức khỏe tâm thần. Người tham gia cũng học cách nhận diện các yếu tố nguy cơ về sức khỏe tâm thần và nghiện ngập. Các khóa học cũng cung cấp thông tin về cách sử dụng các hành động dựa trên bằng chứng để kết nối người khác với các nguồn lực trong và ngoài tình huống khủng hoảng.
Khóa học kéo dài hai ngày, Huấn luyện Kỹ năng Can thiệp Tự sát Ứng dụng (ASIST), dạy cách nhận biết khi nào ai đó có nguy cơ tự sát, cách can thiệp và cách kết nối người đó với các dịch vụ hỗ trợ để đảm bảo an toàn cho họ. Khóa học được khuyến nghị cho bất cứ ai đang tìm kiếm các kỹ năng can thiệp tự sát nâng cao, đặc biệt là những người làm việc trong lĩnh vực giáo dục, chăm sóc sức khỏe, thực thi pháp luật, chăm sóc người cao tuổi và dịch vụ xã hội.
Để đăng ký khóa học, hãy truy cập Get Trained To Help và đăng ký lớp học sắp tới. Các lớp học dành cho bất kỳ ai từ 18 tuổi trở lên. Tất cả các khóa đào tạo đều miễn phí cho người tham gia.
“Tôi rất biết ơn vì cộng đồng chúng ta đang tạo ra nhiều không gian hơn để mọi người có thể cởi mở về những khó khăn của mình, và để họ biết rằng họ không đơn độc và luôn có sự giúp đỡ,” Chủ tịch Deborah Kafoury nói. “Vì vậy, tôi hy vọng hôm nay, nếu ai đó đang theo dõi, họ sẽ biết rằng họ có thể là nguồn sức mạnh ổn định, họ có thể là người giúp đỡ mà ai đó cần. Nhưng đồng thời, nếu chính họ đang đau khổ, họ cũng cần biết rằng có những người quan tâm đến họ.”
