Các lớp học và video về dinh dưỡng của chương trình WIC bao gồm các chủ đề về mang thai, cho con bú, nuôi dưỡng trẻ đang lớn và gia đình, cùng nhiều chủ đề khác. Bạn có thể tham gia trực tiếp hoặc trực tuyến.
Lớp học nhóm
Tham gia các lớp học trực tiếp cùng các gia đình khác tại các địa điểm WIC của chúng tôi, hoặc trực tuyến qua Google Meet. Liên hệ với chúng tôi để biết lịch học mới nhất.
Chúng tôi sẽ nhắn tin nhắc nhở bạn vào tuần trước và gửi đường dẫn tham gia một giờ trước khi lớp học bắt đầu.
Hãy chuẩn bị cho lớp học trực tuyến của bạn:
- Hướng dẫn nhanh sử dụng Google Meet
- Tải xuống ứng dụng Google Meet
- Hãy xem video này để tìm hiểu cách tham gia lớp học trực tuyến từ máy tính hoặc thiết bị di động.
Bạn không dùng ứng dụng? Hãy xem video này để biết cách tham gia từ thiết bị di động mà không cần tải ứng dụng.
Prepárese para la clase:
- Hoja Resumen de Google Meet
- Baje la ứng dụng Google Meet
- Bạn có thể học cách sử dụng một máy tính hoặc một thiết bị di động để sử dụng cho ứng dụng. Hãy xem một video để có lợi
Học trực tuyến
Chương trình chăm sóc sức khỏe WIC
Bạn cần có mã số định danh gia đình WIC gồm 8 chữ số và tên cơ quan (ví dụ: Quận Multnomah). Bạn có thể tìm thấy thông tin này ở mặt sau của thẻ bạn dùng để mua sắm. Trợ giúp đăng nhập | Ayuda para iniciar sesión
Sau khi hoàn thành bài học, hãy nhắn tin cho chúng tôi biết bạn đã học bài nào và điều bạn học được hoặc sẽ làm khác đi. Chúng tôi sẽ cộng điểm thưởng vào thẻ của bạn.
Video
Hãy xem (các) video trong danh sách này và làm theo bất kỳ hướng dẫn bổ sung nào.
Khi xem xong, hãy nhắn tin cho chúng tôi biết bạn đã xem những video nào, điều gì bạn học được hoặc điều gì bạn sẽ làm khác đi. Sau đó, chúng tôi sẽ cộng điểm thưởng vào thẻ của bạn.
Bổ sung đủ chất sắt
- Bổ sung đủ chất sắt
- Obteniendo Suficiente Hierro (tiếng Tây Ban Nha)
- الحصول على ما يكفي من الحديد (tiếng Ả Rập)
- သံဓာတ်လုံလောက်စွာရရှိခြင်း (Miến Điện)
- 攝入足夠的鐵元素(Quảng Đông)
- دریافت آهن کافی (Dari)
- အီၣ်၀ဲဒၣ် IRON အထုးစီ လၢလၢပှဲၤပှဲၤ (Karen)
- Как получить достаточное количество железа (tiếng Nga)
- Qaadashada Ayroon Kugu Filan (Somali)
- Отримання достатньої кількості заліза (tiếng Ukraina)
- Bổ Sung Đủ Sắt (Tiếng Việt)
Dinh dưỡng trước sinh
Nấu ăn
- Cách nấu ăn theo công thức của Food Hero
Xem bất kỳ video nào trong danh sách phát, sau đó xem công thức nấu ăn » - Cách làm thức ăn cho bé
Hãy đọc tài liệu này: Thực phẩm cho bé (PDF) - Bếp ăn WIC: Rau củ nướng và An toàn thực phẩm (Xem cả hai video)
Ăn cá từ sông
- Hiểu rõ dòng sông của bạn, hiểu rõ nguồn thực phẩm của bạn.
- 避免食用威拉米特河下游(Sông Willamette)的魚類(Quảng Đông)
- Рыба, которую нельзя есть с нижней части течение реки Уилламетт (tiếng Nga)
Hành vi của trẻ sơ sinh
- Tìm hiểu về em bé của bạn
- Nụ cười khỏe mạnh
- Em bé nên phát triển như thế nào?
- Lớp học mát-xa cho trẻ sơ sinh
- Kén ăn
Tiếng Tây Ban Nha:
- Llegar a conocer a su bebé
- Massage cho bé
- Qué hacer con un niño selectivo para comer
- Sonrisas saludables
Hãy vận động!
Hãy tiến về phía bạn
Hãy xem video, sau đó lập kế hoạch hoạt động cá nhân của bạn . Khi hoàn thành, hãy cho chúng tôi biết một hoạt động trong kế hoạch của bạn. Để có thêm ý tưởng, hãy xem video trong danh sách phát này »
Muévete a tu manera
Hãy xem video và bắt đầu kế hoạch hoạt động . Ý tưởng của bạn»
Bạn có thể làm điều đó, bạn đang học, một hoạt động mà bạn có thể lập kế hoạch và tập hợp những lợi ích của bạn.
Giờ kể chuyện
- Brum, Brum, Brum! Vù vù, Vù vù, Vù vù!
- Ăn uống lành mạnh
- Chúc ngủ ngon các loại rau củ
- Có gì trong khu vườn của tôi?
- Giờ kể chuyện đen
- Giờ kể chuyện của người bản địa/người Alaska
Tiếng Tây Ban Nha:
Thêm ngôn ngữ:
- حان وقت حكاية الاسبوع (tiếng Ả Rập)
- 講故事時間(Quảng Đông)
- Детские чтения (tiếng Nga)
- Giờ Kể Chuyện và Đọc Sách (Tiếng Việt)
Báo cáo những gì bạn đã học được
Hãy nhắn tin cho chúng tôi theo số 503-988-3503 để cho chúng tôi biết về lớp học trực tuyến bạn đã tham gia hoặc video bạn đã xem, và điều bạn đã học được hoặc sẽ làm khác đi. Sau đó, chúng tôi sẽ cộng các quyền lợi vào thẻ của bạn.