Nắng nóng cực độ có thể rất nguy hiểm, đặc biệt là đối với những người dễ bị tổn thương nhất trong cộng đồng. Với dự báo nhiệt độ sẽ lên tới 100 độ vào cuối tuần này, hai trung tâm tránh nắng sẽ mở cửa tại Quận Multnomah để giúp người cao tuổi, người khuyết tật và những người có bệnh lý khác được an toàn.
Những người cần nơi trú ẩn khỏi thời tiết nắng nóng có thể đến các trung tâm làm mát vào thứ Hai ngày 6 tháng 6, khi nhiệt độ dự kiến sẽ vượt quá 90 độ.
Địa điểm và giờ hoạt động của các trung tâm làm mát
Tòa nhà Walnut Park, Quận Multnomah , 5325 NE MLK Jr. Blvd., Portland
Thứ Hai, ngày 6 tháng 6, từ 17:00 đến 20:00
Tòa nhà phía Đông Quận Multnomah , 600 NE 8th St , Gresham
Thứ Hai, ngày 6 tháng 6, từ 17:00 đến 20:00
Trung tâm người cao tuổi Hollywood , 1820 NE 40th St , Portland
Thứ Hai, ngày 6 tháng 6, từ 17:00 đến 20:00
Có thể sắp xếp phương tiện di chuyển đến các trung tâm làm mát bằng cách gọi cho Ride Connection theo số 503.226.0700 . Tổ chức Meals on Wheels Portland sẽ cung cấp đồ uống và đồ ăn nhẹ tại hai địa điểm ở Quận Multnomah.
Hàng xóm cũng có thể giúp đỡ bằng cách thăm hỏi những người bạn và người thân lớn tuổi hoặc khuyết tật. Say nắng hoặc kiệt sức do nóng là những tình trạng thường gặp trong thời tiết nóng. Nhiệt độ cao cũng có thể gây nguy hiểm cho những người có vấn đề về tim mạch và các vấn đề sức khỏe khác.
Mẹo để luôn mát mẻ
Hãy uống nhiều nước, các loại đồ uống không cồn và không chứa caffeine. Những người có vấn đề về sức khỏe như động kinh, bệnh tim hoặc bệnh thận nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tăng lượng tiêu thụ.
Hãy tìm những nơi mát mẻ. Đến thăm người thân hoặc hàng xóm có máy điều hòa, hoặc đến thư viện công cộng, trung tâm mua sắm hoặc không gian mát mẻ gần nhất.
Hãy mặc trang phục phù hợp với thời tiết. Đội mũ rộng vành và mặc quần áo rộng rãi, nhẹ, màu sáng để phản chiếu nhiệt và ánh nắng mặt trời.
Tuyệt đối không được ngồi chờ trong xe đang đỗ hoặc để trẻ em, người già hay thú cưng chờ trong xe đang đỗ. Nhiệt độ bên trong xe đang đỗ có thể tăng cao đến mức nguy hiểm – ngay cả khi cửa sổ mở.
Hãy chậm lại. Giảm bớt hoặc lên lịch lại các hoạt động gắng sức cho đến khi thời tiết nắng nóng gay gắt đã dịu bớt.
Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Cháy nắng làm giảm khả năng tự điều chỉnh nhiệt độ của da.
Hãy tắm bằng nước mát, tắm vòi sen hoặc lau người bằng khăn. Nước mát có thể giúp hạ nhiệt cơ thể đang bị quá nóng.
Hãy chú ý đến người cao tuổi, người khuyết tật hoặc người có bệnh lý.
Kiểm tra tình hình của những người có nguy cơ cao ít nhất hai lần một ngày.
Hãy gọi để biết thêm thông tin. Đường dây nóng Dịch vụ Người cao tuổi, Người khuyết tật và Cựu chiến binh của Quận Multnomah có các nguồn lực dành cho người cao tuổi và người khuyết tật, bao gồm danh sách các trung tâm dành cho người cao tuổi, dịch vụ vận chuyển và can thiệp khủng hoảng 24 giờ. Gọi 503-988-3646 hoặc TTY theo số 503-988-3683 .
