El calor extremo puede ser muy peligroso, especialmente para los más vulnerables de nuestra comunidad. Con temperaturas que se esperan hasta los 38 °C este fin de semana, se abrirán dos centros de enfriamiento en el condado de Multnomah para ayudar a las personas mayores, con discapacidades y otras afecciones a mantenerse seguras.
Las personas que necesiten refugio del calor podrán acceder a centros de enfriamiento el lunes 6 de junio, cuando se espera que las temperaturas superen los 90 grados.
Ubicaciones y horarios de atención de los centros de enfriamiento
Edificio Walnut Park del condado de Multnomah , 5325 NE MLK Jr. Blvd., Portland
Lunes 6 de junio, de 17:00 a 20:00 horas
Edificio Este del Condado de Multnomah , 600 NE 8th St , Gresham
Lunes 6 de junio, de 17:00 a 20:00 horas
Centro para personas mayores de Hollywood , 1820 NE 40th St , Portland
Lunes 6 de junio, de 17:00 a 20:00 horas
Se puede coordinar el transporte a los centros de enfriamiento llamando a Ride Connection al 503.226.0700 . Meals on Wheels Portland ofrecerá bebidas y refrigerios en las dos sucursales del condado de Multnomah.
Los vecinos también pueden ayudar visitando a amigos y familiares mayores o con discapacidad. El golpe de calor o el agotamiento por calor son afecciones comunes en climas cálidos. Las temperaturas más altas también pueden suponer una carga peligrosa para quienes padecen problemas cardíacos y de salud.
Consejos para mantenerse fresco
Beba abundante agua, bebidas sin alcohol y descafeinadas. Las personas con problemas de salud como epilepsia, enfermedades cardíacas o renales deben consultar con un médico antes de aumentar su consumo.
Busca lugares frescos. Visita a un familiar o vecino que tenga aire acondicionado, o ve a la biblioteca pública, centro comercial u otro espacio fresco más cercano.
Vístase según el clima. Use un sombrero de ala ancha y ropa holgada, ligera y de colores claros para reflejar el calor y la luz solar.
Nunca espere en un vehículo estacionado ni deje a un niño, un anciano o una mascota esperando en un coche estacionado. La temperatura dentro de los vehículos estacionados puede subir peligrosamente, incluso con las ventanas abiertas.
Disminuya el ritmo. Reduzca o reprograme las actividades extenuantes hasta que haya pasado el calor del día.
Evite el sol. Las quemaduras solares interfieren con la capacidad de la piel para enfriarse.
Date un baño, una ducha o un baño de esponja con agua fría. El agua fría puede ayudar a refrescar un cuerpo acalorado.
Prestar atención a los adultos mayores, personas con discapacidad o problemas de salud.
Revise a las personas en riesgo al menos dos veces al día.
Llame para obtener más información. La Línea de Ayuda para Adultos Mayores, Discapacitados y Veteranos del Condado de Multnomah ofrece recursos para adultos mayores y personas con discapacidad, incluyendo una lista de centros para personas mayores, servicios de transporte e intervención en crisis las 24 horas. Llame al 503-988-3646 o TTY al 503-988-3683 .
