Cơ quan Dự báo Thời tiết Quốc gia đã đưa ra cảnh báo nắng nóng gay gắt khi nhiệt độ dự kiến sẽ tăng lên mức trên 90 độ F (khoảng 32 độ C) và thậm chí có thể lên đến ba chữ số trong tuần này. Cảnh báo có hiệu lực từ thứ Năm, ngày 18 tháng 8 đến thứ Bảy, ngày 20 tháng 8.
Nắng nóng cực độ có thể rất nguy hiểm , đặc biệt là đối với những người dễ bị tổn thương nhất trong cộng đồng. Quận Multnomah sẽ mở ba trung tâm làm mát để giúp người cao tuổi, người khuyết tật và những người có bệnh lý khác được an toàn.
Những người cần nơi trú ẩn khỏi thời tiết nắng nóng có thể đến các trung tâm làm mát trong những giờ nóng nhất trong ngày thứ Năm, ngày 18 tháng 8; thứ Sáu, ngày 19 tháng 8; và thứ Bảy, ngày 20 tháng 8.
Địa điểm và giờ hoạt động của các trung tâm làm mát:
Tòa nhà Walnut Park, Quận Multnomah, 5325 NE MLK Jr. Blvd., Portland
Thứ Năm, ngày 18 tháng 8, từ 17:00 đến 20:00
Thứ Sáu, ngày 19 tháng 8, từ 17:00 đến 20:00
Thứ Bảy, ngày 20 tháng 8, từ 14 giờ đến 20 giờ.
Tòa nhà phía Đông Quận Multnomah, 600 NE 8th St , Gresham
Thứ Năm, ngày 18 tháng 8, từ 17:00 đến 20:00
Thứ Sáu, ngày 19 tháng 8, từ 17:00 đến 20:00
Thứ Bảy, ngày 20 tháng 8, từ 14 giờ đến 20 giờ.
Trung tâm người cao tuổi Hollywood, 1820 NE 40th Ave , Portland
Thứ Năm, ngày 18 tháng 8, từ 4:30 chiều đến 8 giờ tối.
Thứ Sáu, ngày 19 tháng 8, 4:30 chiều đến 8 giờ tối
Thứ Bảy, ngày 20 tháng 8, từ 14 giờ đến 20 giờ.
Những người cần được giải nhiệt khẩn cấp khỏi thời tiết nóng bức có thể đến các trung tâm làm mát trước giờ mở cửa vào thứ Năm và thứ Sáu. Có thể sắp xếp phương tiện di chuyển đến các trung tâm làm mát bằng cách gọi cho Ride Connection theo số 503.226.0700 . Khuyến khích đặt chỗ trước.
Cả ba trung tâm làm mát đều cho phép mang theo thú cưng, tuy nhiên sức chứa có hạn.
Hàng xóm cũng có thể giúp đỡ bằng cách thăm hỏi những người bạn và người thân lớn tuổi hoặc khuyết tật. Say nắng hoặc kiệt sức do nóng là những tình trạng thường gặp trong thời tiết nóng. Nhiệt độ cao cũng có thể gây nguy hiểm cho những người có vấn đề về tim mạch và các vấn đề sức khỏe khác.
Dưới đây là một vài mẹo giúp bạn luôn cảm thấy mát mẻ :
- Hãy uống nhiều nước, các loại đồ uống không cồn và không chứa caffeine. Những người có vấn đề về sức khỏe như động kinh, bệnh tim hoặc bệnh thận nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tăng lượng tiêu thụ.
- Hãy tìm những nơi mát mẻ. Đến thăm người thân hoặc hàng xóm có máy điều hòa, hoặc đến thư viện công cộng, trung tâm mua sắm hoặc không gian mát mẻ gần nhất.
- Hãy mặc trang phục phù hợp với thời tiết. Đội mũ rộng vành và mặc quần áo rộng rãi, nhẹ, màu sáng để phản chiếu nhiệt và ánh nắng mặt trời.
- Tuyệt đối không được ngồi chờ trong xe đang đỗ hoặc để trẻ em, người già hay thú cưng chờ trong xe đang đỗ. Nhiệt độ bên trong xe đang đỗ có thể tăng cao đến mức nguy hiểm – ngay cả khi cửa sổ mở.
- Hãy chậm lại. Giảm bớt hoặc lên lịch lại các hoạt động gắng sức cho đến khi thời tiết nắng nóng gay gắt đã dịu bớt.
- Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Cháy nắng làm giảm khả năng tự điều chỉnh nhiệt độ của da.
- Hãy tắm bằng nước mát, tắm vòi sen hoặc lau người bằng khăn. Nước mát có thể giúp hạ nhiệt cơ thể đang bị quá nóng.
- Hãy chú ý đến người cao tuổi, người khuyết tật hoặc người có bệnh lý.
- Kiểm tra tình hình của những người có nguy cơ cao ít nhất hai lần một ngày.
- Để biết thêm mẹo, hãy truy cập /help-when-its-hot
- Hãy gọi để biết thêm thông tin. Đường dây nóng Dịch vụ Người cao tuổi, Người khuyết tật và Cựu chiến binh của Quận Multnomah có các nguồn lực dành cho người cao tuổi và người khuyết tật, bao gồm danh sách các trung tâm dành cho người cao tuổi, dịch vụ vận chuyển và can thiệp khủng hoảng 24 giờ. Gọi 503-988-3646 hoặc TTY theo số 503-988-3683 .