Bỏ thuốc lá hoặc giảm thiểu sử dụng các sản phẩm chứa nicotine là điều tốt nhất bạn có thể làm cho sức khỏe của mình. Điều này không dễ dàng, nhưng có nhiều nguồn lực và sự hỗ trợ miễn phí sẵn có khi bạn đã sẵn sàng.
Hãy nói chuyện với một chuyên gia tư vấn cai thuốc lá.
Đường dây hỗ trợ cai thuốc lá Oregon | 1-800-784-8669 (1-800-QUIT-NOW)
En Español | 1-855-335356-92 1-855-DEJELO-YA
Đường dây hỗ trợ cai thuốc lá Native | 1-800-784-8669 (1-800-QUIT-NOW), sau đó nhấn phím 7
Chương trình miễn phí này giúp bạn lập kế hoạch cai thuốc và hướng dẫn bạn trong suốt quá trình. Bạn cũng có thể được cung cấp miếng dán nicotine và kẹo cao su nicotine.
Đường dây hỗ trợ cai thuốc lá cho người châu Á | Thứ Hai - Thứ Sáu, 7 giờ sáng - 9 giờ tối
Tiếng Trung | 1-800-838-8917
Tiếng Hàn | 1-800-778-8440
Tiếng Việt | 1-800-778-8440
Giúp thanh thiếu niên bỏ thuốc lá điện tử
Đừng phụ thuộc vào nicotine | Nhắn tin VAPE FREE OR đến 88709
Hỗ trợ miễn phí, bảo mật qua tin nhắn văn bản để giúp bạn cai thuốc lá điện tử.
Nhận bộ dụng cụ bỏ thuốc lá miễn phí
Dành cho bất kỳ ai ở Quận Multnomah hút thuốc lá, thuốc lá điện tử hoặc sử dụng các sản phẩm thuốc lá hoặc nicotine thương mại khác.
Mỗi bộ sản phẩm bao gồm các vật dụng giúp bạn thực hiện thay đổi quan trọng này đối với sức khỏe:
- Bình nước
- Sổ tay nhỏ (giúp bạn lên kế hoạch bỏ thuốc)
- Dấu trang đầy cảm hứng
- Kẹo bạc hà, trà, kẹo cao su bạc hà không đường
- Bàn chải đánh răng và tăm xỉa răng du lịch
- Dây chun
- Giấy nhám
- Cái bút
Số lượng có hạn. Hãy yêu cầu bộ dụng cụ cai thuốc.
Hỗ trợ trực tiếp
Hãy hỏi bác sĩ hoặc phòng khám về các lớp học và chương trình hỗ trợ cai thuốc lá. Họ cũng có thể lập kế hoạch và kê đơn thuốc giúp bạn bỏ thuốc.
Ngăn ngừa hút thuốc lá và thuốc lá điện tử
Tài liệu chiến dịch miễn phí
Hãy hành động để giúp ngăn ngừa tình trạng nghiện thuốc lá và nicotine ở thanh thiếu niên. Nhận ngay áp phích và bưu thiếp miễn phí từ chúng tôi để chia sẻ với cộng đồng của bạn:
Đừng phụ thuộc vào nicotine - Giúp thanh thiếu niên bỏ thuốc lá điện tử. Dành cho các trường học và tổ chức phục vụ thanh thiếu niên tại các quận Multnomah, Clackamas và Washington. Yêu cầu tài liệu.
Tự hào hít thở - Dành cho các tổ chức phục vụ thanh thiếu niên và cộng đồng LGBTQ tại Quận Multnomah. Yêu cầu tài liệu.
Bạn muốn tìm thêm cách để tham gia và bảo vệ cộng đồng của chúng ta khỏi thuốc lá? Hãy gửi email đến hlth.tobacco.prevention@multco.us để đăng ký nhận bản tin của chúng tôi.
Không có sản phẩm thuốc lá hoặc nicotine nào là an toàn.
Sử dụng thuốc lá là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong có thể phòng ngừa được. Không có loại thuốc lá hay nicotine nào an toàn.
Tất cả các sản phẩm thuốc lá đều có hại cho sức khỏe, bao gồm:
- Thuốc lá (thuốc lá điếu, xì gà, shisha)
- Thuốc lá điện tử và vape
- Thuốc lá không khói (thuốc hít)
- Túi nicotine dùng đường uống
Thuốc lá thương mại so với thuốc lá truyền thống
Thuốc lá truyền thống là một loại cây thiêng liêng đối với nhiều người bản địa. Nó được nhiều bộ lạc sử dụng theo nhiều cách khác nhau, bao gồm cả trong các nghi lễ và làm quà tặng.
Khi chúng ta nói đến "thuốc lá" ở đây, chúng ta muốn nói đến thuốc lá thương mại, chứ không phải là cách sử dụng cây thuốc lá truyền thống của các cộng đồng bản địa. Về thuốc lá truyền thống