Entre el grupo de ukelele y la pintura con acuarela, los visitantes del Hollywood Senior Center pueden disfrutar de una clase matutina de tai chi.
Si prefieres ir a recolectar, no hay problema. Puedes asistir a la clase de tai chi por la tarde. Al fin y al cabo, las clases se ofrecen siete veces por semana en el centro del noreste de Portland.
“ Tai Chi, Moviéndonos para un Mejor Equilibrio ” forma parte de un movimiento más amplio para ayudar a las personas mayores a mejorar su equilibrio y fuerza. La División de Servicios para la Vejez, la Discapacidad y los Veteranos del Condado de Multnomah colabora con organizaciones sin fines de lucro como Urban League, NAYA, Asian Health & Service Center y Bridge Meadows para ofrecer estas clases.
Las caídas son la principal causa de lesiones en las personas mayores: en 2013, 5.800 habitantes de Oregón de 65 años o más tuvieron que ser hospitalizados. Y las probabilidades de sufrir caídas aumentan exponencialmente una vez que los adultos llegan a los 85 años.
Es por eso que Mary Lasswell comenzó a tomar clases de tai chi el año pasado, dijo a la Junta de Comisiones del Condado de Multnomah el jueves, mientras la juntaproclamaba septiembre como el Mes de Concientización sobre la Prevención de Caídas y el Mes Nacional de los Centros para Personas Mayores en el condado .
Cuando cumplió 80 años, dijo Lasswell, no podía caminar sola.
“Antes del tai chi, si caminaba, me agarraba del codo de alguien, y entonces no caminaba mucho”, dijo. “El entrenamiento del equilibrio me ha dado independencia. Ahora camino a todas partes”.
Dijo que ella y sus amigas temen poco más que una mala caída. Así que las reunió en Bridge Meadows y las animó a unirse a ella en la clase de ejercicio. Betty Jo McCoy, quien comparte casa con Lasswell, dijo que decidió ir después de varias visitas al médico.
“He notado que mis médicos están morbosamente interesados en la frecuencia con la que me caigo, así que pensé que el tai chi me parecía algo bueno”, dijo.
Yvonne Jordan, quien escuchó sobre la clase en el boletín de su iglesia, tenía antecedentes de caídas.
“Un momento estaba caminando y de repente me plantaba de cuerpo entero”, dijo. “Las clases no son muy difíciles, así que cualquiera puede unirse. Y además, encuentras amigos en todo el proceso”.
Virlea Hall es nueva en la clase, pero dice que notó una diferencia inmediatamente.
“Es maravilloso para el equilibrio, pero también es bueno para la mente”, dijo a los comisionados. “Cuando uno envejece, a veces no ama su cuerpo como debería. Esto me ayuda a conectar con mi cuerpo y a comprender las cosas que me hacen bien”.
