Con el fin de semana del 4 de julio a la vuelta de la esquina, los residentes de la zona se preparan para todo tipo de actividades veraniegas. Ya sea que disfruten del río o de un picnic en el parque, aquí tienen algunos consejos para que usted y su familia se mantengan seguros y frescos este verano.
Seguridad en el agua
Cuando hace calor, muchos habitantes de Portland acuden al río para refrescarse. Aunque el agua fría puede ser refrescante, las corrientes rápidas de los ríos Willamette, Sandy y Columbia también pueden ser peligrosas. La Junta Marina del Estado de Oregón recomienda algunas cosas antes de meterse al agua:
Evite la entrada repentina en aguas frías y use un traje de neopreno o un dispositivo de flotación personal: las frescas aguas del noroeste del Pacífico pueden ser más frías de lo esperado, por lo que nadar o bucear puede resultar en un shock de agua fría, una de las principales causas de ahogamientos cada año.
Asegúrese de que su embarcación funcione correctamente y cuente con el equipo de seguridad adecuado: Las embarcaciones deben contar con suficientes dispositivos de flotación para todos a bordo, y la ley exige que los niños menores de 12 años usen chaleco salvavidas. Debe tener un silbato o bocina para pedir ayuda y un dispositivo arrojadizo, como un aro salvavidas, para rescate. Lleve abundante agua para mantenerse hidratado, protector solar y un extintor para embarcaciones motorizadas.
Navegar y beber alcohol son una combinación mortal, y usted puede enfrentar multas de hasta $6,250 y un año de cárcel por navegar bajo la influencia del alcohol si tiene un nivel de alcohol en sangre superior al 0.08 por ciento.
Seguridad alimentaria
El verano es una época ideal para hacer picnics con familiares y amigos, pero las temperaturas cálidas favorecen la proliferación de bacterias. Si no se manipulan los alimentos adecuadamente en exteriores con calefacción, se corre el riesgo de contraer enfermedades transmitidas por los alimentos.
La Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. recomienda mantener los alimentos frescos y fríos en una hielera con hielo o compresas de gel, mientras que los alimentos calientes deben conservarse calientes en un recipiente aislante. Use utensilios limpios, cocine bien los alimentos, lávese las manos y mantenga los alimentos protegidos de insectos para evitar la contaminación y las bacterias.
Seguridad térmica
El calor del verano puede poner a cualquier persona en riesgo de sufrir un golpe de calor y agotamiento por calor. Los adultos mayores, los bebés y los niños, así como las personas con enfermedades crónicas, corren un riesgo especial de sufrir enfermedades relacionadas con el calor. Todos ellos deben recibir atención especial durante los meses de verano.
El sobrecalentamiento puede sobrecargar peligrosamente el corazón y empeorar otras afecciones médicas. Los medicamentos recetados también pueden aumentar la vulnerabilidad al calor, por lo que es recomendable consultar con un profesional de la salud o un farmacéutico durante el calor.
Todos pueden protegerse bebiendo más agua, independientemente de su actividad. Evite el sol y manténgase en la sombra o en espacios con aire acondicionado siempre que sea posible. Usar ropa ligera y tomar baños o duchas frías puede ayudar a controlar el calor.
Esté atento a las señales de advertencia de insolación y agotamiento por calor. Estas pueden incluir mareos, taquicardia, náuseas, dificultad para respirar, piel seca (sin sudoración), dolor en el pecho, debilidad extrema, cambios mentales (confusión), dolor de cabeza pulsátil y vómitos.
Si las temperaturas suben demasiado, hay centros de enfriamiento disponibles para que las personas mayores tengan acceso a un espacio acogedor con aire acondicionado. Para obtener más información, llame al 2-1-1 o a la Línea Directa de Servicios para Personas Mayores y Discapacitadas del Condado de Multnomah al 503-988-3683 .