Nhiệt độ đã bắt đầu tăng cao, dự báo mức nhiệt cao nhất hôm nay có thể lên tới 98 độ. Nhưng điều tồi tệ nhất vẫn chưa đến. Cơ quan Dự báo Thời tiết Quốc gia dự đoán nhiệt độ sẽ đạt từ 103 đến 104 độ vào thứ Năm và thứ Sáu, trước khi giảm xuống vào cuối tuần.
Và người dân ở khu vực đô thị Portland sẽ không được hưởng nhiều sự dễ chịu, vì nhiệt độ sẽ không giảm nhiều vào ban đêm.
Đó là lý do tại sao Giám đốc Y tế, Tiến sĩ Jennifer Vines, kêu gọi mọi người bắt đầu chuẩn bị ngay hôm nay các cách để giải nhiệt vào ngày mai và thứ Sáu; và đảm bảo rằng bạn bè, gia đình và hàng xóm cũng có những thứ cần thiết để giữ an toàn và chống chọi với cái nóng.
“Cơ thể chúng ta cần được nghỉ ngơi khỏi cái nóng gay gắt. Điều này đặc biệt quan trọng đối với người lớn tuổi hoặc người có vấn đề về sức khỏe, hãy lên kế hoạch ngay hôm nay. Nếu không có máy điều hòa, tôi khuyên bạn nên đến trung tâm làm mát hoặc dành thời gian ở thư viện. Gọi số 211 để sắp xếp phương tiện di chuyển.”
Hôm nay, Quận Multnomah và Thành phố Portland đã mở các trung tâm làm mát cho những người cần tránh nắng nóng, dù chỉ trong vài giờ hay vài ngày. Đối với những người dự định ở nhà, hãy đảm bảo bạn đã chuẩn bị đầy đủ những thứ cần thiết để giữ mát và chuẩn bị thêm một ít phòng trường hợp gặp người cần giúp đỡ.
Hãy xem mục "Trợ giúp khi trời nóng" để biết thông tin mới nhất về các trung tâm làm mát và những nơi khác để tránh nóng.
Đóng cửa do nắng nóng
Do thời tiết nắng nóng, Sở Y tế Công cộng Quận Multnomah sẽ có những đợt đóng cửa sau:
Thứ Tư, ngày 11 tháng 8: Dịch vụ trao đổi kim tiêm tại tòa nhà Yeon từ 15h đến 17h.
Thứ Năm, ngày 12 tháng 8: Phòng khám tiêm vắc-xin COVID-19 của REACH tại Rockwood.
Thứ Sáu, ngày 18 tháng 8. Phòng khám tiêm vắc-xin COVID-19 tại PCC Cascade, từ 10 giờ sáng đến 6 giờ chiều.
Hãy lập kế hoạch ngay bây giờ
Hãy chuẩn bị sẵn sàng cho nhiệt độ cao vào ngày mai và thứ Sáu. Mọi người nên chuẩn bị dành thời gian ở những nơi mát mẻ — hoặc ít nhất là dễ chịu. Nếu bạn không có chỗ nào mát mẻ, hãy lên kế hoạch xem bạn có thể đến đâu. Nếu bạn có hàng xóm, người thân hoặc bạn bè sống một mình mà không có điều hòa, hãy liên lạc với họ để đảm bảo họ có nơi nào đó để tránh nóng.
Nếu bạn có một không gian thoáng đãng và có thể cho người khác sử dụng, hãy cân nhắc làm vậy. Bạn cũng nên tìm hiểu trước xem người thân và hàng xóm nào cần giúp đỡ hoặc cần người đến thăm hỏi.
Các công viên rợp bóng cây cũng có thể mang lại cảm giác dễ chịu. Hãy xem bản đồ này về các không gian mát mẻ với các trạm phun sương, trung tâm làm mát và giờ mở cửa kéo dài của thư viện.
Chuẩn bị sẵn sàng tại nhà
Hãy mở cửa sổ và cửa ra vào khi nhiệt độ thấp nhất, vào ban đêm và rạng sáng. Thời điểm đó thường là từ 3 đến 7 giờ sáng mỗi ngày.
Sau đó đóng cửa nhà và kéo rèm để giữ cho không gian mát mẻ hơn khi nhiệt độ tăng cao. Tiếp theo, chuẩn bị một số túi làm mát tự chế:
Hãy bắt đầu làm đá ngay hôm nay để có đủ đá dùng trong những ngày thời tiết nóng bức.
Cho gạo vào một chiếc tất và bỏ vào ngăn đá tủ lạnh để tạo thành túi chườm lạnh.
Cho một chiếc khăn ướt hoặc khăn mặt vào tủ đông.
Tránh nấu ăn vào những ngày nóng bức, thay vào đó hãy chọn những món ăn giúp bạn giải nhiệt. Hãy đi chợ mua những thứ sau:
Trái cây đông lạnh để làm sinh tố
Dưa chuột, húng quế và bạc hà để pha nước uống có hương vị.
Các nguyên liệu nguội dùng kèm bánh mì sandwich
Rau củ và trái cây tươi dùng cho salad và ăn nhẹ.
Lên kế hoạch dành thời gian ở ngoài trời
Nhiệt độ sẽ đạt mức 90 độ ngay từ 10 giờ sáng thứ Năm và thứ Sáu, vì vậy hãy bắt đầu sớm các công việc ngoài trời hoặc hoãn lại đến cuối tuần, khi nhiệt độ dự kiến sẽ giảm xuống.
Các nhà tuyển dụng nên làm mọi cách để chuyển giờ làm việc sang những giờ mát mẻ hơn trong ngày. Nếu có công việc trong nhà hoặc công việc nhẹ nhàng hơn, đây là thời điểm tốt để phân công những công việc đó.
Nếu công nhân phải làm việc ngoài trời, hãy đảm bảo cung cấp đủ nước uống và bố trí không gian mát mẻ, có bóng râm để công nhân có thể nghỉ giải lao thường xuyên. Tìm hiểu thêm về các quy định của OSHA Oregon về thời tiết nóng dành cho người sử dụng lao động .
Hãy đảm bảo bạn nắm rõ trước những dấu hiệu đáng lo ngại của bệnh say nắng và đăng tải những thông tin đó cho người lao động.
Hãy chăm sóc người khác
Hãy liên lạc ngay với gia đình, bạn bè và hàng xóm, những người có thể đặc biệt nhạy cảm với nắng nóng, bao gồm người cao tuổi, người đang dùng thuốc theo toa và người mắc bệnh tim, huyết áp cao và các bệnh mãn tính khác.
Những người làm việc ngoài trời hoặc những người vô gia cư có nguy cơ mắc bệnh do nắng nóng cao hơn.
Dưới đây là ba cách để chuẩn bị sẵn sàng giúp đỡ:
Hãy tìm hiểu các dấu hiệu của say nắng để bạn có thể giúp đỡ người khác khi cần thiết.
Hãy chuẩn bị sẵn vài chai nước dự phòng trong xe phòng khi bạn gặp ai đó cần nước uống.
Mở trang web "Trợ giúp khi trời nóng" trên điện thoại của bạn để có thể hướng dẫn ai đó đến trung tâm làm mát: multco.us/help-when-its-hot
Giúp đỡ những người hàng xóm không có chỗ ở
Trung tâm cung cấp vật tư hỗ trợ cộng đồng của Văn phòng Liên hợp Dịch vụ Người vô gia cư tại địa 501 SW Washington St sẽ mở cửa từ 8 giờ sáng đến 4 giờ chiều mỗi ngày cho đến thứ Bảy, ngày 14 tháng 8, để nhận nước uống và vật tư làm mát để phân phát. Cộng đồng được khuyến khích hỗ trợ công việc này tùy theo khả năng của mình.
Những người muốn nhận nước và vật tư làm mát cần phải đặt lịch hẹn trước, nhưng việc đặt lịch hẹn để nhận những vật tư này dành cho bất cứ ai muốn giúp đỡ.
Bất cứ ai muốn nhận vật tư để phân phát hoặc mang vật tư đến đều có thể liên hệ với Carol Bethard hoặc Richard Gilliam tại Văn phòng Liên hợp để đặt lịch hẹn.
Vào các ngày thứ Tư, thứ Năm và thứ Sáu, hãy gửi email đến johssupplies@multco.us hoặc gọi số 503-310-7210 hoặc 503-314-9757 .
Vào sáng thứ Bảy, hãy gửi email đến johssupplies@multco.us hoặc gọi số 503-310-7210 .
Vào chiều thứ Bảy, hãy gửi email đến johssupplies@multco.us hoặc gọi số 503-314-9757 .
Những ai muốn giúp đỡ những người vô gia cư nhưng không thể ra ngoài trời nắng nóng để phân phát đồ dùng, có thể giúp đỡ bằng cách quyên góp những chai nước 16,9 ounce tại trung tâm cung cấp vật tư của Văn phòng Liên hợp.
Hãy chăm sóc động vật
Lên kế hoạch giữ thú cưng ở trong nhà, tại nơi mát mẻ hoặc có điều hòa trong những giờ nóng nhất trong ngày.
Nếu vật nuôi ở ngoài trời, hãy kiểm tra ngay hôm nay xem chúng có bóng mát và nguồn nước không giới hạn để chơi và uống hay không. Hãy cân nhắc lắp đặt vòi phun nước hoặc đổ đầy nước vào bể bơi trẻ em cho vật nuôi của bạn. Không cho chó bơi hoặc uống nước sông Willamette do hiện tượng tảo độc nở rộ. Tảo nở rộ phát triển trong sông khi nước trở nên tĩnh lặng và ấm lên. Tìm thêm thông tin tại đây .
Và hãy nhớ rằng, thú cưng được chào đón tại các trung tâm làm mát (nhưng không được phép ở thư viện), vì vậy nếu những người bạn bốn chân của bạn không có chỗ mát mẻ để tránh cái nóng gay gắt của buổi chiều, hãy lên kế hoạch dành vài giờ tại một trong những địa điểm mát mẻ này .
