Las temperaturas ya están empezando a subir, con máximas pronosticadas de hasta 37 °C hoy. Pero lo peor está por venir. El Servicio Meteorológico Nacional prevé temperaturas de entre 40 y 40 °C el jueves y el viernes, antes de bajar durante el fin de semana.
Y la gente en el área metropolitana de Portland no obtendrá mucho alivio, con poco enfriamiento durante la noche.
Es por eso que la Dra. Jennifer Vines, Oficial de Salud, insta a las personas a comenzar a prepararse hoy para refrescarse mañana y el viernes; y a asegurarse de que sus amigos, familiares y vecinos también tengan lo que necesitan para mantenerse seguros y combatir el calor.
Nuestros cuerpos necesitan descansar del calor intenso. Es especialmente importante que las personas mayores o con problemas de salud planifiquen hoy mismo. Si no tienen aire acondicionado, les recomiendo visitar un centro de enfriamiento o pasar tiempo en una biblioteca. Llamen al 211 para coordinar el transporte.
El Condado de Multnomah y la Ciudad de Portland abrieron hoy centros de enfriamiento para quienes necesiten un respiro del calor, ya sea por unas horas o unos días. Si planean quedarse en casa, asegúrense de tener lo necesario para mantenerse frescos y preparen algo extra por si se encuentran con alguien que necesite ayuda.
Consulte Ayuda para cuando hace calor para obtener la información más reciente sobre centros de enfriamiento y otros lugares donde puede obtener alivio.
Cierres por calor
Debido al calor, el Departamento de Salud Pública del Condado de Multnomah tendrá los siguientes cierres:
Miércoles 11 de agosto: Servicios de intercambio de agujas en el edificio Yeon de 3 a 5 p. m.
Jueves 12 de agosto: Clínica de vacunación REACH COVID-19 en Rockwood
Viernes 8 de agosto. Clínica de vacunación contra la COVID-19 en PCC Cascade, de 10 a. m. a 6 p. m.
Haz un plan ahora
Prepárense ahora para las altas temperaturas que llegarán mañana y el viernes. La gente debería estar lista para pasar tiempo en un lugar fresco, o al menos tolerable. Si no tienen un espacio fresco, planifiquen adónde ir. Si tienen vecinos, familiares o amigos que viven solos sin aire acondicionado, pregúntenles para asegurarse de que tengan un lugar donde refrescarse.
Si tienes un espacio agradable y puedes compartirlo con otros, considera hacerlo. Quizás quieras averiguar con antelación qué familiares y vecinos necesitan ayuda o que alguien esté pendiente de ellos.
Los parques con sombra y arbolados también pueden ofrecer algo de alivio. Consulta este mapa de espacios frescos con estaciones de nebulización, centro de enfriamiento y horario extendido de la biblioteca.
Prepárate en casa
Abra las ventanas y puertas cuando las temperaturas sean más bajas, durante la noche y hasta la madrugada. Esto suele ocurrir entre las 3 y las 7 de la mañana.
Luego, cierra la casa y las cortinas para mantener el espacio más fresco a medida que suben las temperaturas. Después, prepara algunas compresas frías caseras:
Empieza a fabricar hielo hoy mismo para que tengas suficiente durante el clima cálido.
Llene un calcetín con arroz y póngalo en el congelador para hacer una compresa fría.
Congele una toallita o toalla húmeda.
Evite cocinar en días calurosos y, en su lugar, opte por alimentos que le ayuden a refrescarse. Haga una compra para:
Fruta congelada para batidos
Pepinos, albahaca y menta para agua saborizada
Aderezos fríos para sándwiches
Verduras y frutas frescas para ensaladas y snacks.
Planifique tiempo al aire libre
Las temperaturas alcanzarán los 90 grados tan pronto como a las 10 a. m. el jueves y el viernes, así que comience temprano con las tareas al aire libre o pospóngalas hasta el fin de semana, cuando se proyecta que las temperaturas bajarán.
Los empleadores deben hacer todo lo posible para cambiar el horario a las horas más frescas del día. Si tienen tareas en interiores o tareas más ligeras, es un buen momento para asignarlas.
Si los trabajadores tienen que salir, asegúrese de tener suficiente agua y de habilitar un espacio fresco y con sombra para que puedan tomar descansos frecuentes. Obtenga más información sobre las normas de la OSHA de Oregón para empleadores en climas cálidos .
Asegúrese de conocer con anticipación los signos preocupantes de enfermedades causadas por el calor y publíquelos para los trabajadores.
Cuida a los demás
Consulte ahora con familiares, amigos y vecinos que puedan ser especialmente sensibles al calor, incluidos los adultos mayores, las personas que toman medicamentos recetados y las personas con enfermedades cardíacas, presión arterial alta y otras afecciones de salud crónicas.
Las personas que trabajan al aire libre o que se encuentran sin hogar pueden correr un riesgo particular de sufrir enfermedades causadas por el calor.
Aquí hay tres formas de prepararse para echar una mano:
Aprenda los signos de las enfermedades causadas por el calor para que pueda ayudar a otra persona cuando sea necesario.
Carga tu auto con algunas botellas de agua adicionales en caso de que veas a alguien que necesite beber.
Cargue el sitio web Ayuda para cuando hace calor en su teléfono para poder dirigir a alguien a un centro de enfriamiento: multco.us/help-when-its-hot
Ayuda a los vecinos sin refugio
El centro de suministros de la Oficina Conjunta de Servicios para Personas sin Hogar, ubicado en 501 SW Washington St , estará abierto de 8:00 a. m. a 4:00 p. m. todos los días hasta el sábado 14 de agosto para la recogida de agua y suministros de refrigeración. Se anima a los miembros de la comunidad a apoyar esta labor en la medida de sus posibilidades.
Las personas interesadas en recoger suministros de agua y refrigeración deberán hacer una cita primero, pero las citas para recoger esos suministros están abiertas para cualquier persona interesada en ayudar.
Cualquier persona interesada en recoger suministros para distribuir o dejar suministros puede comunicarse con Carol Bethard o Richard Gilliam en la Oficina Conjunta para concertar citas.
Los miércoles, jueves y viernes, envíe un correo electrónico johssupplies@multco.us o llame al 503-310-7210 o 503-314-9757 .
El sábado por la mañana, envíe un correo electrónico a johssupplies@multco.us o llame al 503-310-7210 .
El sábado por la tarde, envíe un correo electrónico a johssupplies@multco.us o llame al 503-314-9757 .
Aquellos que quieran ayudar a apoyar a sus vecinos sin refugio, pero que no puedan salir al calor a distribuir suministros, pueden ayudar dejando donaciones de botellas de agua de 16,9 onzas en el centro de suministros de la Oficina Conjunta.
Cuidar a los animales
Planifique mantener a las mascotas adentro, en un espacio fresco o con aire acondicionado, durante las horas más calurosas del día.
Si los animales permanecen al aire libre, verifique hoy mismo que tengan sombra y acceso a agua abundante para jugar y beber. Considere instalar un aspersor o llenar una piscina infantil para sus animales. No permita que los perros naden ni beban del río Willamette debido a la proliferación de algas tóxicas. Las floraciones se desarrollan en los ríos cuando el agua se estanca y se calienta. Encuentre más información aquí .
Y recuerda, las mascotas son bienvenidas en los centros de enfriamiento (pero no en las bibliotecas), así que si tus amigos peludos no tienen un espacio fresco para estar durante el calor de la tarde, planea pasar algunas horas en uno de estos lugares frescos .
