Actividad física a través del diseño comunitario
La estrategia de actividad física de REACH se centra en fomentar el movimiento mediante el diseño comunitario y en crear oportunidades para el ejercicio seguro mediante la campaña Gente Activa, Multnomah Saludable . Promovemos una planificación que prioriza a las personas conectando rutas que facilitan la actividad física con destinos cotidianos. Colaboramos con organizaciones comunitarias, la Ciudad de Portland, nuestros socios de transporte y miembros de la comunidad para promover una planificación vial peatonal.
REACH también colabora con nuestros socios para brindar oportunidades seguras y regulares para actividades que requieren movilidad. A través de nuestras iniciativas, hemos presionado con éxito para lograr mejores medidas de control de tráfico en zonas con alta siniestralidad y una mayor interacción con las comunidades marginadas.
¿Qué es Active People, Healthy Multnomah?
El condado de Multnomah participa en la iniciativa nacional Gente Activa, Nación Saludable de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), que tiene como objetivo lograr:
- 15 millones de adultos pasan de ser inactivos (sin actividad aeróbica) a realizar alguna actividad de intensidad moderada todos los días.
- 10 millones de adultos desde alguna actividad física hasta alcanzar la pauta mínima de actividad física aeróbica .
- 2 millones de jóvenes desde alguna actividad física hasta alcanzar la actividad física aeróbica mínima recomendada .
Cómo participar
- Establece una meta razonable para aumentar tu actividad. Algunas personas prefieren hacer ejercicio durante períodos más largos seguidos, mientras que otras prefieren dividir sus entrenamientos en sesiones más cortas. Esto puede consistir en añadir unos minutos de movimiento y ejercicio a lo largo del día o participar en una hora o más cada semana. Descubre qué te funciona mejor y crea un plan.
- Invita a tus familiares, amigos y colegas a que te acompañen. Las actividades grupales ayudan a crear comunidad y pueden hacer que el ejercicio sea más placentero. Tener a otras personas a tu alrededor con un objetivo en común es una excelente manera de mantener la motivación.
- Consulta la página de eventos de REACH o tu página de Facebook con regularidad para enterarte de eventos y programas como paseos en bicicleta comunitarios, caminatas y más. (Síguenos y participa en redes sociales con la etiqueta #ActivePeopleHealthyMultnomah).
- Utilice el Kit de Herramientas para Personas Activas. Este kit es un documento que describe actividades y recursos locales gratuitos y de bajo costo, tanto al aire libre como basados en el movimiento. Vea a continuación.
Kit de herramientas para personas activas
El Kit de Herramientas para Personas Activas es una guía diseñada para proporcionar información y recursos a los socios de REACH del Condado de Multnomah y a las personas a las que servimos. Este documento contiene eventos comunitarios y recursos locales basados en el movimiento. La guía incluye la siguiente información y se actualiza periódicamente.
- Grupos de caminata y carrera
- Membresías de ejercicio reducidas
- Ferias de barrio
- Enlaces útiles
REACH busca mejorar esta guía y fomenta la participación de la comunidad. Utilice este formulario de Google para enviar comentarios sobre el Kit de Herramientas para Personas Activas.
Camina con facilidad
El Programa Camina con Facilidad es un programa comunitario de educación sobre actividad física y autogestión. Si bien caminar es la actividad principal, Camina con Facilidad es un programa multicomponente que incluye educación para la salud, ejercicios de estiramiento y fortalecimiento, y estrategias de motivación. El programa incluye una guía y un programa de caminatas para que puedas avanzar con seguridad hacia una mejor salud.
Si está interesado en participar del programa o en convertirse en un practicante certificado de Walk with Ease, comuníquese con el líder del programa de actividades REACH, Nsilo Berry, en nsilo.berry@multco.us.
¿Quiénes son nuestros socios de actividad física?
- Ciudad de Gresham (COG)
- Paseos por Oregón
- Oficina de Transporte de Portland (PBOT)
- El fideicomiso de la calle
- Trimet
- Jugar Crecer Aprender
- Club Milagros Bienestar a tu alcance
- Centros de salud comunitarios
- Camine con facilidad (Fundación para la Artritis)
- La palabra es vínculo
- Asociación Empresarial del Distrito Soul
Informe de seguridad vial
REACH trabaja para visibilizar el mayor riesgo de accidentes de tráfico y víctimas que enfrentan las comunidades negras y africanas, especialmente como peatones. Las personas negras y africanas (entre otros grupos) tienen mayor probabilidad de residir en zonas inseguras y sin medidas de seguridad adecuadas (semáforos, aceras prominentes) entre los carriles de alta velocidad. REACH está cambiando esta situación alentando y apoyando a los miembros de la comunidad para que se escuchen sus voces en los proyectos de planificación urbana.
Con la ayuda de nuestros socios y miembros de la comunidad, REACH encargó el Informe de Accidentes y Seguridad en el Transporte del Condado de Multnomah, que detalla los riesgos desproporcionados que enfrentan las comunidades negras y africanas. (Consulte el documento en la parte superior de la página). Visite la página del Informe de Seguridad Vial para obtener más información.