Las clases y videos de nutrición de WIC abarcan el embarazo, la lactancia materna, la alimentación de su hijo en crecimiento y de su familia, entre otros temas. Puede asistir presencialmente o en línea.
Clases grupales
Únase a clases presenciales con otras familias en nuestras sedes de WIC o en línea a través de Google Meet. Contáctenos para conocer el horario actualizado.
Le enviaremos un mensaje de texto recordatorio la semana anterior y le enviaremos el enlace para unirse una hora antes de que comience la clase.
Prepárate para tu clase en línea:
- Hoja de trucos de Google Meet
- Descargar la aplicación Google Meet
- Mira este video para aprender cómo unirte a tu clase virtual desde una computadora o dispositivo móvil
¿No usas la app? Mira este video sobre cómo unirte desde tu dispositivo móvil sin tener que descargarla.
Prepárese para la clase:
- Hoja Resumen de Google Meet
- Baje la aplicación Google Meet
- Aprenda cómo unirse a la clase usando una computadora o un dispositivo móvil sin tener que bajar la aplicación. Vea un vídeo para consejos.
Aprendizaje en línea
Necesitará su número de identificación familiar de WIC de 8 dígitos y el nombre de la agencia (Condado de Multnomah). Encuentre esta información en el reverso de la tarjeta que usa para comprar. Ayuda para iniciar sesión | Ayuda para iniciar sesión
Al terminar una lección, envíanos un mensaje de texto para contarnos cuál tomaste y qué aprendiste o harás diferente. Abonaremos los beneficios a tu tarjeta.
Vídeos
Mire uno o más videos de esta lista y siga las instrucciones adicionales.
Cuando termines, envíanos un mensaje de texto para contarnos qué videos viste y qué aprendiste o harás de manera diferente. Luego, te otorgaremos los beneficios a tu tarjeta.
Obtener suficiente hierro
- Obteniendo Suficiente Hierro (Español)
- الحصول على ما يكفي من الحديد (árabe)
- သံဓာတ်လုံလောက်စွာရရှိခြင်း (birmano)
- 攝入足夠的鐵元素(cantonés)
- دریافت آهن کافی (Dari)
- အီၣ်၀ဲဒၣ် HIERRO အထုးစီ လၢလၢပှဲၤပှဲၤ (Karen)
- Как получить достаточное количество железа (ruso)
- Qaadashada Ayroon Kugu Filan (somalí)
- Отримання достатньої кількості заліза (ucraniano)
- Bổ Sung Đủ Sắt (vietnamita)
Nutrición prenatal
Cocinando
- Cómo cocinar: Recetas de cocina de Food Hero
Mira cualquier video de la lista de reproducción y luego obtén las recetas» - Cómo hacer comida para bebés
Lea este folleto: Alimentos para su bebé (PDF) - Cocina WIC: Verduras asadas y seguridad alimentaria (ver ambos videos)
Comer pescado del río
- Conoce tu río, conoce tu comida
- 避免食用威拉米特河下游(río Willamette)的魚類(cantonés)
- Рыба, которую нельзя есть с нижней части течение реки Уилламетт (ruso)
Comportamientos del bebé
- Conociendo a tu bebé
- Sonrisas Saludables
- ¿Cómo debe crecer un bebé?
- Clase de masaje infantil
- Comida selectiva
Español:
- Llegar a conocer a su bebé
- Masaje para bebe
- Qué hacer con un niño selectivo para comer
- Sonrisas saludables
Manténgase activo
Muévete a tu manera
Mira el video y luego crea tu plan de actividades personal . Al terminar, cuéntanos una actividad de tu plan. Para más ideas, mira un video de esta lista de reproducción.
Muévete a tu manera
Vea el video y luego haga un plan de actividades . Para más ideas»
Diganos sus preguntas, que aprendio, una actividad que agregamos a su planificador y le agregamos sus beneficios.
Hora del cuento
- ¡Brrum, Brrum, Brrum! ¡Zoom, Zoom, Zoom!
- Comer bien
- Buenas noches, verduras
- ¿Qué hay en mi jardín?
- La hora del cuento negro
- Hora del cuento para indígenas/nativos de Alaska
Español:
Más idiomas:
- حان وقت حكاية الاسبوع (árabe)
- 講故事時間(cantonés)
- Детские чтения (ruso)
- Giờ Kể Chuyện y Đọc Sách (vietnamita)
Informa lo que aprendiste
Envíanos un mensaje de texto al 503-988-3503 para contarnos qué clase en línea tomaste o qué video viste, y qué aprendiste o harás de manera diferente. A continuación, te enviaremos los beneficios a tu tarjeta.