Las clases y videos de nutrición de WIC abarcan temas como el embarazo, la lactancia, la alimentación del niño en crecimiento y la familia, entre otros. Puedes tomarlos en persona o en línea.
Clases grupales
Únete a clases presenciales con otras familias en nuestros centros WIC o en línea a través de Google Meet. Contáctanos para conocer el horario más reciente.
Te enviaremos un recordatorio por mensaje de texto la semana anterior y te enviaremos el enlace para unirte una hora antes de que empiece la clase.
Prepárate para tu clase en línea:
- Guía rápida de Google Meet
- Descarga la aplicación Google Meet
- Mira este video para aprender cómo unirte a tu clase virtual desde una computadora o dispositivo móvil.
¿No usas la aplicación? Mira este video para aprender a unirte desde tu dispositivo móvil sin necesidad de descargarla.
Prepárese para la clase:
- Hoja Resumen de Google Meet
- Baje la aplicación Google Meet
- Aprenda cómo unirse a la clase usando una computadora o un dispositivo móvil sin tener que bajar la aplicación. Vea un vídeo para consejos.
Aprendizaje en línea
Necesitarás tu número de identificación familiar WIC de 8 dígitos y el nombre de la agencia (Condado de Multnomah). Puedes encontrar esta información en el reverso de la tarjeta que usas para comprar. Ayuda para iniciar sesión
Cuando termines una lección, envíanos un mensaje de texto para contarnos cuál tomaste y qué aprendiste o harás de manera diferente. Luego, te abonaremos los beneficios en tu tarjeta.
Vídeos
Mira uno o varios vídeos de esta lista y sigue las instrucciones adicionales.
Cuando termines, envíanos un mensaje de texto para contarnos qué videos viste y qué aprendiste o harás de manera diferente. Luego, te abonaremos los beneficios en tu tarjeta.
Obtener suficiente hierro
- Obteniendo Suficiente Hierro (Español)
- الحصول على ما يكفي من الحديد (árabe)
- သံဓာတ်လုံလောက်စွာရရှိခြင်း (birmano)
- 攝入足夠的鐵元素(cantonés)
- دریافت آهن کافی (Dari)
- အီၣ်၀ဲဒၣ် HIERRO အထုးစီ လၢလၢပှဲၤပှဲၤ (Karen)
- Как получить достаточное количество железа (ruso)
- Qaadashada Ayroon Kugu Filan (somalí)
- Отримання достатньої кількості заліза (ucraniano)
- Bổ Sung Đủ Sắt (vietnamita)
Nutrición prenatal
Cocinando
- Cómo cocinar Recetas de cocina de Food Hero
Mira cualquier vídeo de la lista de reproducción y luego obtén las recetas. - Cómo preparar comida para bebés
Lea este folleto: Alimentos para su bebé (PDF) - Cocina WIC: Verduras asadas y seguridad alimentaria (Vea ambos videos)
Comer pescado del río
- Conoce tu río, conoce tu comida.
- 避免食用威拉米特河下游(río Willamette)的魚類(cantonés)
- Рыба, которую нельзя есть с нижней части течение реки Уилламетт (ruso)
Comportamientos del bebé
- Conociendo a tu bebé
- Sonrisas saludables
- ¿Cómo debería crecer un bebé?
- Clase de masaje infantil
- Persona quisquillosa con la comida
Español:
- Llegar a conocer a su bebé
- Masaje para bebé
- Qué hacer con un niño selectivo para comer
- Sonrisas saludables
Ponte en movimiento
Muévete
Mira el video y luego crea tu plan de actividades personal . Cuando termines, cuéntanos una actividad de tu plan. Para más ideas, mira un video de esta lista de reproducción »
Muévete a tu manera
Vea el video y luego haga un plan de actividades . Para más ideas»
Diganos sus preguntas, que aprendio, una actividad que agregamos a su planificador y le agregamos sus beneficios.
Hora del cuento
- ¡Brrum, Brrum, Brrum! ¡Zoom, Zoom, Zoom!
- Comer bien
- Buenas noches, verduras
- ¿Qué hay en mi jardín?
- Hora del cuento negro
- Hora del cuento indígena/nativo de Alaska
Español:
Más idiomas:
- حان وقت حكاية الاسبوع (árabe)
- 講故事時間(cantonés)
- Детские чтения (ruso)
- Giờ Kể Chuyện y Đọc Sách (vietnamita)
Informa sobre lo que aprendiste
Envíanos un mensaje de texto al 503-988-3503 para contarnos qué curso en línea tomaste o qué video viste, y algo que aprendiste o harás de manera diferente. Luego, te aplicaremos los beneficios a tu tarjeta.