Khói và sức nóng từ cháy rừng

Đối phó với khói cháy rừng và nhiệt độ cao cùng một lúc có thể rất đáng sợ. Có nhiều tình huống cần lưu ý để bảo vệ bản thân khi trời vừa nóng vừa khói. Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích.

Mục lục

  1. Những rủi ro về sức khỏe là gì?
  2. Các triệu chứng là gì?
  3. Ai đang gặp rủi ro?
  4. Tôi có thể lên kế hoạch như thế nào?
  5. Tôi có thể ra ngoài được không?
  6. Tôi phải làm gì nếu không có máy điều hòa?
  7. Tôi phải làm gì nếu nhà tôi có máy điều hòa?

Những rủi ro về sức khỏe là gì?

Nhiệt độ cao và khói xuất hiện cùng lúc có thể rất nguy hiểm. Bằng chứng khoa học gần đây cho thấy việc tiếp xúc với cả khói và nhiệt độ cao cùng lúc có thể gây hại cho sức khỏe hơn nhiều so với việc chỉ tiếp xúc với một trong hai yếu tố đó. Tuy nhiên, đối với hầu hết những người có nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe, tình trạng quá nóng nguy hiểm hơn so với tiếp xúc với khói. Không khí trong nhà mát mẻ và sạch sẽ là cách tốt nhất để bảo vệ bản thân.

Nhiệt độ cao

  • Nếu nhiệt độ cao hơn nhiều so với bình thường, cơ thể bạn có thể không kịp tự làm mát.
  • Nhiệt độ cao có thể dẫn đến các triệu chứng và bệnh liên quan đến nhiệt , chẳng hạn như phát ban do nhiệt, chuột rút cơ bắp, kiệt sức do nhiệt, say nắng và tử vong.
  • Độ ẩm cao và nhiệt độ ban đêm cao, việc sử dụng rượu bia, caffeine, thuốc theo toa và cháy nắng có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến nhiệt.

Khói cháy rừng

  • Khói từ cháy rừng chứa các hạt mịn và khí.
  • Khói thuốc có thể ảnh hưởng đến phổi, tim và các cơ quan khác.
  • Khói thuốc có thể dẫn đến các cơn hen suyễn và làm trầm trọng thêm bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) hoặc các bệnh về phổi khác.
  • Hút thuốc cũng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng suy tim và làm tăng nguy cơ đau tim và tử vong.

Các triệu chứng là gì?

Nhiệt

  • Đừng bao giờ xem nhẹ các triệu chứng của bệnh liên quan đến nhiệt.
  • Các triệu chứng ban đầu của bệnh liên quan đến nhiệt bao gồm đau đầu, đổ mồ hôi và khát nước, buồn nôn, chóng mặt, mệt mỏi, phát ban do nhiệt hoặc chuột rút cơ bắp.
    • Nếu bạn gặp các triệu chứng này, hãy đến nơi mát mẻ và uống từng ngụm nước nhỏ cho đến khi các triệu chứng thuyên giảm.
    • Nếu các triệu chứng không thuyên giảm, hãy tìm đến sự trợ giúp y tế.
  • Hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn gặp các triệu chứng nghiêm trọng hơn, bao gồm ngất xỉu hoặc mất ý thức, yếu sức, mệt mỏi cực độ, buồn nôn dữ dội và khó nói.

Khói

  • Khói có thể gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe.
  • Một số tác động đến sức khỏe do khói gây ra là những triệu chứng ít nghiêm trọng hơn như kích ứng mắt, mũi, họng hoặc ho, và sẽ biến mất khi không khí trong lành trở lại.
    • Nếu bạn có những triệu chứng này, hãy đến nơi có không khí trong nhà trong lành hơn.
    • Nếu bạn phải ra ngoài, hãy đeo khẩu trang hoặc mặt nạ phòng độc đã được phê duyệt. (Xem bên dưới.)
  • Khói thuốc cũng có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng như khó thở, thở khò khè hoặc các vấn đề về tim mạch. Nếu gặp phải các triệu chứng này, hãy đến gặp bác sĩ.

Ai đang gặp rủi ro?

Một số người có nguy cơ cao hơn bị ảnh hưởng đến sức khỏe do nhiệt độ cao và khói cháy rừng. Điều này bao gồm:

  • Những người mắc bệnh tim hoặc phổi
  • Người từ 65 tuổi trở lên
  • Trẻ em và thanh thiếu niên
  • Phụ nữ mang thai
  • Những người có hệ miễn dịch suy yếu
  • Những người mắc các bệnh mãn tính, chẳng hạn như tiểu đường, béo phì hoặc bệnh thận mãn tính.

Một số người có nguy cơ cao hơn vì họ dành nhiều thời gian tiếp xúc với khói và sức nóng từ cháy rừng. Điều này bao gồm:

  • Công nhân ngoài trời
  • Những người đang trải qua tình trạng vô gia cư
  • Mọi người đang tập thể dục ngoài trời
  • Những người không thể dễ dàng giảm thiểu tiếp xúc với khói và nhiệt trong nhà (ví dụ: người thuê nhà).

Những người đang dùng một số loại thuốc nhất định có nguy cơ gặp các vấn đề sức khỏe do nhiệt độ cao. Tuy nhiên, chưa có bằng chứng cho thấy họ có nguy cơ cao hơn do khói. Điều này bao gồm các loại thuốc điều trị:

  • Trầm cảm
  • Cơn co giật
  • Tuần hoàn kém
  • Bệnh tâm thần

Điều quan trọng là bạn nên trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe về các loại thuốc cụ thể mà bạn đang dùng.

Tôi có thể lên kế hoạch như thế nào?

Không khí trong nhà mát mẻ, sạch sẽ là cách tốt nhất để bảo vệ bản thân. Hãy thực hiện các bước sau để giúp bảo vệ bản thân khỏi khói cháy rừng và nhiệt độ cao:

Tôi có thể ra ngoài được không?

  • Hạn chế các hoạt động gắng sức và tập thể dục khi trời nóng và nhiều khói. Chú ý đến các dấu hiệu sớm của bệnh liên quan đến nhiệt.
  • Hãy giữ cho cơ thể đủ nước. Chọn nước lọc hoặc đồ uống có chất điện giải thay vì đồ uống có đường.
  • Nếu bạn buộc phải ra ngoài khi có khói, hãy bảo vệ sức khỏe của mình bằng cách đeo khẩu trang hoặc mặt nạ phòng độc.
    • Cơ quan Y tế Oregon khuyến nghị đeo khẩu trang/mặt nạ phòng độc kèm theo:
      • Ký hiệu N, P hoặc R (không phải KN)
      • Hiệu suất đạt mức 95, 99 hoặc 100.
    • Tránh sử dụng các loại khẩu trang và vật che mặt sau đây, vì chúng chưa được chứng minh là có tác dụng ngăn ngừa tiếp xúc với khói:
      • Khẩu trang phẫu thuật
      • Khăn rằn
      • Khẩu trang chống bụi thông thường
      • Vải hoặc khăn
    • Khẩu trang/mặt nạ phòng độc KN95 không còn được khuyến cáo sử dụng để bảo vệ khỏi khói bụi.
  • Hãy theo dõi chất lượng không khí và nhiệt độ, đồng thời lên kế hoạch cho các hoạt động ngoài trời vào những thời điểm mát mẻ và ít khói bụi hơn trong ngày.
    • Hãy lưu ý rằng đôi khi thời điểm mát mẻ nhất trong ngày cũng có thể là thời điểm nhiều khói nhất. Hãy cân nhắc sử dụng mặt nạ phòng độc nếu thời điểm mát mẻ nhất trong ngày lại là thời điểm nhiều khói hơn.
  • Hãy nghỉ ngơi thường xuyên ở những nơi râm mát hoặc trong nhà.
  • Nên mặc quần áo nhẹ, rộng rãi (quần áo thấm hút mồ hôi cũng phù hợp).
  • Người lao động làm việc ngoài trời có thể phải tiếp xúc nhiều hơn hoặc lâu hơn với cả khói và nhiệt độ cao, và có ít khả năng dành thời gian trong nhà. Những người làm việc ngoài trời cần đặc biệt cẩn thận khi có cả khói và nhiệt độ cao. Chủ lao động và người lao động phải tuân thủ các quy định về phòng chống các mối nguy hiểm do nhiệt độ cao và chất lượng không khí của Oregon .

Tôi phải làm gì nếu không có máy điều hòa?

  • Việc làm mát nhà cửa trong những đợt nắng nóng mà không dùng điều hòa có thể đồng nghĩa với việc bạn phải cho phép một lượng khói nhất định lọt vào nhà, ví dụ như khi bạn mở cửa sổ để tận dụng không khí ban đêm làm mát.
  • Khói và nhiệt đều có hại cho sức khỏe, nhưng đối với hầu hết những người có nguy cơ, tình trạng quá nóng gây nguy hiểm tức thì hơn.

  • Nếu bạn không chịu được khói và không có máy điều hòa, hãy tìm nơi nào đó trong nhà để tránh nóng trong suốt thời gian có khói.

  • Hãy xem bản đồ này để tìm hàng chục không gian mát mẻ trong nhà, nơi bạn có thể tránh được cả cái nóng và khói bụi.
  • Hãy dành thời gian ở những nơi công cộng có không khí trong nhà mát mẻ hơn, chẳng hạn như thư viện, trung tâm cộng đồng và trung tâm mua sắm.
  • Hãy cân nhắc ở lại với người thân và bạn bè có máy điều hòa và máy lọc không khí hoặc bộ lọc HVAC hiệu suất cao.

Bên trong ngôi nhà của bạn:

  • Ban ngày (tốt nhất là trước khi trời nóng), hãy đóng cửa sổ và các thiết bị che chắn cửa sổ như rèm, mành và mái hiên.
  • Vào ban đêm hoặc sáng sớm khi trời mát hơn, hãy mở cửa sổ và dùng quạt để đẩy không khí nóng ra khỏi phòng hoặc hút không khí mát vào.
  • Không nên hướng luồng gió của quạt về phía mình khi nhiệt độ phòng cao hơn 90°F (khoảng 32°C). Điều này có thể gây mất nước.
  • Khi không khí trong nhà đã mát mẻ, hãy đóng cửa và cửa sổ lại.
  • Hãy sử dụng máy lọc không khí di động để lọc không khí trong nhà.
  • Nếu bạn sử dụng hệ thống sưởi bằng khí cưỡng bức, hãy đặt quạt lò sưởi ở chế độ “bật” trên bộ điều nhiệt (tắt chế độ sưởi) và sử dụng bộ lọc lò sưởi hiệu suất cao (MERV 13 trở lên).
  • Hãy cân nhắc mua một máy điều hòa không khí di động.
    • Hãy hỏi bác sĩ xem bảo hiểm y tế của bạn có chi trả cho máy điều hòa không khí hay không.
    • Những người tham gia chương trình Medicaid hoặc Oregon Health Plan có thể được nhận máy điều hòa hoặc quạt thông qua tổ chức chăm sóc phối hợp của họ. Mọi người cũng có thể liên hệ với công ty điện lực để tìm hiểu về các chương trình hỗ trợ thanh toán hóa đơn năng lượng.

Tôi phải làm gì nếu nhà tôi có máy điều hòa?

Luôn tham khảo hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất để hiểu rõ hơn về thiết bị làm mát cụ thể của bạn.

Nếu nhà bạn có máy điều hòa, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng thêm máy lọc không khí di động khi không khí bị ô nhiễm khói. Máy điều hòa của bạn có thể có bộ lọc được thiết kế để loại bỏ các hạt lớn hơn, như lông thú cưng hoặc bụi, nhưng nó có thể không lọc được các hạt nhỏ gây hại có trong khói cháy rừng.

Nếu bạn có hệ thống HVAC, hãy đặt máy điều hòa/lò sưởi ở chế độ quạt/tuần hoàn và đảm bảo bộ lọc sạch. Tham khảo hướng dẫn sử dụng hệ thống HVAC hoặc nhờ kỹ thuật viên hướng dẫn các tính năng này trên thiết bị của bạn.

Lần cuối được xem xét Ngày 6 tháng 8, 2026

Trang này có hữu ích không?

Select one