Humo y calor de los incendios forestales

Enfrentarse al humo de los incendios forestales y a las altas temperaturas al mismo tiempo puede ser aterrador. Existen diversas maneras de protegerse cuando hay calor y humo. Aquí les ofrecemos algunos consejos.

En esta página

  1. ¿Cuáles son los riesgos para la salud?
  2. ¿Cuáles son los síntomas?
  3. ¿Quiénes están en riesgo?
  4. ¿Cómo puedo planificar?
  5. ¿Puedo salir?
  6. ¿Qué hago si no tengo aire acondicionado?
  7. ¿Qué debo hacer si tengo aire acondicionado?

¿Cuáles son los riesgos para la salud?

Las altas temperaturas y el humo que se presentan simultáneamente pueden ser peligrosos. Evidencia científica reciente sugiere que la exposición a ambos factores al mismo tiempo puede ser mucho más perjudicial para la salud que la exposición a cualquiera de ellos por separado. Sin embargo, para la mayoría de las personas con riesgo de sufrir problemas de salud, el sobrecalentamiento es más peligroso que la exposición al humo. Mantenerse en un ambiente interior fresco y limpio es la mejor manera de protegerse.

Altas temperaturas

  • Si las temperaturas son mucho más altas de lo normal, es posible que tu cuerpo no pueda enfriarse lo suficientemente rápido.
  • Las altas temperaturas pueden provocar síntomas relacionados con el calor y enfermedades asociadas , como sarpullido por calor, calambres musculares, agotamiento por calor, golpe de calor e incluso la muerte.
  • La alta humedad, las altas temperaturas nocturnas, el consumo de alcohol y cafeína, el uso de medicamentos recetados y las quemaduras solares pueden aumentar el riesgo de contraer una enfermedad relacionada con el calor.

humo de incendios forestales

  • El humo de los incendios forestales contiene partículas finas y gases.
  • El humo puede afectar a los pulmones, al corazón y a otros órganos.
  • El humo puede provocar ataques de asma y empeorar la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) u otras afecciones pulmonares.
  • El humo también puede empeorar la insuficiencia cardíaca y aumentar el riesgo de infarto y muerte.

¿Cuáles son los síntomas?

Calor

  • Nunca ignores los síntomas de las enfermedades relacionadas con el calor.
  • Los primeros síntomas de las enfermedades relacionadas con el calor incluyen dolor de cabeza, sudoración y sed, náuseas, mareos, fatiga, sarpullido por calor o calambres musculares.
    • Si presenta estos síntomas, vaya a un lugar fresco y beba agua a sorbos hasta que mejoren.
    • Si sus síntomas no mejoran, consulte a un médico.
  • Busque atención médica inmediata si presenta síntomas más graves, como desmayos o pérdida del conocimiento, debilidad, fatiga extrema, náuseas intensas y dificultad para hablar.

Fumar

  • El humo puede provocar diversos efectos en la salud.
  • Algunos efectos del humo en la salud son síntomas menos graves, como irritación de ojos, nariz o garganta, o tos, que desaparecen cuando el aire se despeja.
    • Si presenta estos síntomas, diríjase a un lugar con aire interior más limpio.
    • Si tiene que estar al aire libre, use una mascarilla o respirador homologado. (Véase más abajo).
  • El humo también puede causar problemas graves como dificultad para respirar, sibilancias o problemas cardíacos. Si presenta alguno de estos síntomas, busque atención médica.

¿Quiénes están en riesgo?

Algunas personas corren un mayor riesgo de sufrir efectos en la salud debido a las altas temperaturas y al humo de los incendios forestales. Esto incluye:

  • Personas con enfermedades cardíacas o pulmonares
  • Personas de 65 años o más
  • Niños y adolescentes
  • personas embarazadas
  • Personas con sistemas inmunitarios debilitados
  • Personas con afecciones crónicas de salud, como diabetes, obesidad o enfermedad renal crónica.

Algunas personas corren un mayor riesgo porque pasan más tiempo expuestas al humo y al calor de los incendios forestales. Esto incluye:

  • Trabajadores al aire libre
  • Personas sin hogar
  • Personas haciendo ejercicio al aire libre
  • Personas que no pueden reducir fácilmente su exposición al humo y al calor en interiores (por ejemplo, alguien que alquila su vivienda).

Las personas que toman ciertos medicamentos corren riesgo de sufrir efectos adversos para la salud debido a las altas temperaturas. Sin embargo, no se ha identificado que corran mayor riesgo por el humo. Esto incluye medicamentos para:

  • Depresión
  • Convulsiones
  • Mala circulación
  • enfermedad mental

Es importante que hable con su médico sobre los medicamentos que está tomando.

¿Cómo puedo planificar?

El aire fresco y limpio en interiores es la mejor manera de protegerse. Siga estos pasos para protegerse del humo de los incendios forestales y las altas temperaturas:

¿Puedo salir?

  • Limite la actividad física intensa y el ejercicio cuando haga calor y haya humo. Preste atención a los primeros síntomas de enfermedades relacionadas con el calor.
  • Mantente hidratado. Opta por agua o bebidas con electrolitos en lugar de bebidas azucaradas.
  • Si necesita salir al exterior cuando hay humo, proteja su salud y use una mascarilla o respirador.
    • La Autoridad de Salud de Oregón recomienda usar una mascarilla/respirador con:
      • Una designación N, P o R (no KN)
      • Una calificación de eficiencia de 95, 99 o 100.
    • Evite los siguientes tipos de mascarillas y cubrebocas, ya que no se ha demostrado que prevengan la exposición al humo:
      • Mascarilla quirúrgica
      • Pañuelo
      • Mascarilla antipolvo común
      • Paño o toalla
    • Ya no se recomienda el uso de mascarillas/respiradores KN95 para protegerse de la exposición al humo.
  • Vigila la calidad del aire y las temperaturas, y planifica tus actividades al aire libre para las horas del día más frescas y con menos humo.
    • Ten en cuenta que, a veces, la parte más fresca del día también puede ser la más humeante. Considera usar una mascarilla respiratoria si la parte más fresca del día coincide con la época de mayor humo.
  • Descansa con frecuencia en zonas sombreadas o en interiores.
  • Utilice ropa ligera y holgada (también es apropiada la ropa absorbente o que transpira).
  • Los trabajadores al aire libre pueden estar expuestos durante más tiempo al humo y a altas temperaturas, y tienen menos posibilidades de permanecer en interiores. Quienes trabajan al aire libre deben extremar las precauciones cuando hay humo y altas temperaturas. Tanto empleadores como trabajadores deben cumplir con las normas de protección contra el calor y la mala calidad del aire de Oregón .

¿Qué hago si no tengo aire acondicionado?

  • Para refrescar tu casa durante periodos de altas temperaturas sin aire acondicionado, puede que tengas que dejar entrar algo de humo, por ejemplo, cuando abres las ventanas para aprovechar el aire nocturno para refrescar el ambiente.
  • Tanto el humo como el calor son perjudiciales para la salud, pero para la mayoría de las personas en riesgo, el sobrecalentamiento es más peligroso de forma inmediata.

  • Si no tolera el humo y no dispone de aire acondicionado, busque un lugar fresco en el interior durante el episodio de humo.

  • Consulta este mapa para encontrar decenas de espacios interiores frescos donde podrás resguardarte del calor y el humo.
  • Pasa tiempo en lugares públicos con aire interior más fresco, como bibliotecas, centros comunitarios y centros comerciales.
  • Considere la posibilidad de alojarse con familiares y amigos que tengan aire acondicionado y purificadores de aire o filtros de climatización de alta eficiencia en uso.

Dentro de tu casa:

  • Durante el día (preferiblemente antes de que haga calor), cierre las ventanas y las cortinas o persianas, estores y toldos.
  • Por la noche o a primera hora de la mañana, cuando hace más fresco, abra las ventanas y utilice ventiladores para expulsar el aire caliente de las habitaciones o para introducir aire más fresco.
  • No dirija el flujo de aire de los ventiladores hacia usted cuando la temperatura ambiente supere los 90 °F (32 °C). Esto puede provocar deshidratación.
  • Una vez que el aire interior se haya enfriado, cierre las puertas y ventanas.
  • Utilice un purificador de aire portátil para filtrar el aire interior.
  • Si dispone de calefacción por aire forzado, ajuste el ventilador de la caldera a la posición "encendido" en el termostato (con la calefacción apagada) y utilice un filtro de alta eficiencia para la caldera (MERV 13 o superior).
  • Considere la posibilidad de adquirir un aparato de aire acondicionado portátil.
    • Consulte con su médico si su seguro médico cubre la instalación de un aire acondicionado.
    • Las personas inscritas en Medicaid o en el Plan de Salud de Oregón podrían obtener un aire acondicionado o un ventilador a través de su organización de atención coordinada. También pueden consultar con su compañía de servicios públicos para informarse sobre la asistencia disponible para el pago de las facturas de energía.

¿Qué debo hacer si tengo aire acondicionado?

Consulte siempre el manual del fabricante para comprender el funcionamiento específico de su dispositivo de refrigeración.

Si tiene aire acondicionado, le recomendamos usar también un purificador de aire portátil cuando haya humo. Su aire acondicionado puede tener un filtro diseñado para eliminar partículas grandes, como pelo de mascotas o polvo, pero es posible que no filtre las partículas dañinas más pequeñas presentes en el humo de los incendios forestales.

Si tiene un sistema de climatización (HVAC), configure su aire acondicionado/calefacción en modo ventilador/recirculación y asegúrese de que el filtro esté limpio. Consulte el manual de su sistema HVAC o pídale a un técnico que le muestre estas funciones.

Última revisión 6 de Agosto de 2026

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