Seguimiento de la calidad del aire y los incendios
Encuentre información sobre las condiciones actuales en el Mapa de Incendios y Humo de AirNow . Muestra:
- Ubicaciones de incendios forestales
- Índices de calidad del aire procedentes de monitores de calidad del aire locales.
Antes de salir a realizar una actividad al aire libre, asegúrese de comprobar lo siguiente:
- Si hay algún incendio cerca
- Si el humo está afectando la zona
- ¿Cuál es la calidad del aire?
Utilice esta información para planificar actividades durante la temporada de incendios forestales. También puede ser útil para planificar viajes fuera del área metropolitana.
Comprender cómo leer el ICA (Índice de Calidad del Aire)
El Índice de Calidad del Aire (ICA) utiliza diferentes colores para indicar la calidad del aire que se puede respirar. Cada color se relaciona con recomendaciones para pasar tiempo al aire libre.
- Verde: La calidad del aire es buena. ¡Disfruta del aire libre!
- Amarillo: La calidad del aire es moderada. Algunas personas podrían verse afectadas por la calidad del aire. Considere quedarse en interiores.
- Naranja: La calidad del aire es perjudicial para la salud de los grupos de riesgo. Considere usar mascarilla. Mantenga las actividades al aire libre a una intensidad moderada o baja. Las personas con mayor riesgo deberían permanecer en interiores.
- Rojo: La calidad del aire es insalubre. Se recomienda usar mascarilla. Considere reprogramar o limitar la intensidad de las actividades al aire libre a un nivel ligero, o bien, permanezca en interiores.
- Morado: La calidad del aire es muy insalubre. Reprograme sus actividades y permanezca en interiores.
- Granate: La calidad del aire es peligrosa. Reprograme sus actividades y permanezca en interiores.
Siga las recomendaciones de la Autoridad de Salud de Oregón para niños y jóvenes menores de 18 años.
Puede encontrar más información sobre el Índice de Calidad del Aire en el sitio web de la EPA .
Ajustar la actividad física al aire libre
El humo de los incendios forestales es potencialmente dañino para todos, incluso para las personas sanas. Si bien es importante mantenerse físicamente activo para la salud en general, conviene hacer ajustes cuando hay humo al aire libre.
Vigile de cerca la calidad del aire.
- Consulta las condiciones locales en el mapa de incendios y humo de AirNow.
- Ajustar a los niveles actuales del ICA
- ICA 51-100 (Moderado/Amarillo): Seguro para la mayoría, pero las personas con asma o problemas respiratorios deben controlar sus síntomas de cerca.
- ICA 101-150 (Perjudicial para grupos sensibles/Naranja): Limite los entrenamientos al aire libre intensos o prolongados.
- ICA > 150 (Insalubre, Muy insalubre o Peligroso/Rojo, Morado o Granate): Cancelar todos los entrenamientos y competiciones al aire libre, o trasladarse a una instalación con aire filtrado.
Modifica tu entrenamiento
- Disminuye la intensidad para reducir tu ritmo respiratorio.
- Reduce el tiempo que dedicas a hacer ejercicio para disminuir la exposición acumulada al humo.
- Trasládese al interior, a un espacio con aire más limpio.
Escucha a tu cuerpo.
- Esté atento a síntomas como tos, picazón en la garganta, ardor en los ojos o dificultad para respirar.
- Si experimenta alguno de estos síntomas, deje de hacer ejercicio inmediatamente, entre en un lugar cerrado y descanse.
Si trabajas o vives al aire libre
Las personas que pasan mucho tiempo al aire libre deberían tomar medidas específicas para estar preparadas para los días con humo.
Trabajadores al aire libre
Los empleadores pueden ofrecer tareas alternativas a los trabajadores al aire libre con sensibilidad respiratoria, como el asma. En condiciones insalubres o peligrosas, los empleadores deben considerar tareas alternativas para todos los trabajadores al aire libre. Visite la página de Oregon OSHA sobre el humo de incendios forestales para obtener más información.
Personas sin hogar
Es importante tomar descansos en interiores cuando la calidad del aire es mala. Durante los días de humo, visite multco.us/smoke para consultar qué recursos y espacios limpios están abiertos, o llame al 2-1-1 .
Prepárense para un evento de humo
Toma medidas para crear un aire interior más limpio.
- Elabore un plan para evitar que el humo de los incendios forestales entre en su casa cuando el índice de calidad del aire (ICA) sea alto.
- Instale purificadores de aire para eliminar el humo que pueda entrar en la casa y limpie o reemplace los filtros de aire.
- Contacte con un servicio de aislamiento térmico para identificar y sellar cualquier hueco en su vivienda que pueda permitir la entrada de humo.
- Instale un monitor de calidad del aire en el interior para controlar y comparar la calidad del aire con la del exterior.
- Reduzca la quema de sustancias en interiores procedentes de fuentes comunes como velas, incienso, cocinas y estufas de gas.
Asegúrese de tener los suministros necesarios.
- Ten a mano un suministro para varios días de medicamentos y alimentos que no requieran cocción.
- Abastecerse de mascarillas N95 *, filtros para purificadores de aire y filtros para aire acondicionado/calefacción/calefacción.
- Compruebe las pilas de los detectores de monóxido de carbono y de humo. Si tienen más de 10 años, conviene comprar pilas nuevas.
- Revise los extintores.
*Nota: Ya no se recomienda el uso de mascarillas/respiradores KN95 para protegerse de la exposición al humo.
Elabore un plan en caso de que necesite evacuar.
Piensa en dónde puedes ir si el aire dentro de tu casa se vuelve demasiado humeante.
Para las mujeres embarazadas, es importante contar con un plan de evacuación que incluya cómo acceder a la atención prenatal. Además, es fundamental aprender a reconocer los signos de parto prematuro.