Los niños son más sensibles al calor y la deshidratación que los adultos. Por eso es importante limitar el tiempo que pasan al aire libre cuando hace calor, sobre todo si están haciendo ejercicio. A continuación, encontrará consejos para mantenerse fresco y qué hacer si un niño presenta síntomas de insolación.
Mantén a los niños frescos
- Asegúrese de que los niños beban mucha agua durante y después del juego.
- Vista a los niños con ropa ligera y holgada.
- Busca un lugar fresco para que los niños descansen y duerman.
- A medida que suban las temperaturas, aumente gradualmente el tiempo de juego al aire libre durante 1 o 2 semanas.
Niños y coches
Nunca dejes a los niños solos en un coche en un día caluroso. Y cuando llegues a un coche caliente, deja que se enfríe antes de meter a los niños dentro. Un niño puede sufrir un golpe de calor en muy poco tiempo.
Responder a las enfermedades relacionadas con el calor
Aprenda a reconocer los síntomas de las enfermedades relacionadas con el calor, que pueden variar desde calambres hasta situaciones potencialmente mortales. El golpe de calor es una emergencia y requiere atención médica inmediata.
Agotamiento por calor
Síntomas
- Sudoración intensa
- Debilidad extrema
- Mareo
- Náuseas, vómitos
- latidos cardíacos rápidos
- Respiración superficial
¿Qué hacer?
- Quítese el exceso de ropa.
- Descansa en una zona fresca.
- Toma una ducha fría, un baño o un baño de esponja.
- Bebe mucha agua.
Golpe de calor
Síntomas
- Confusión
- Pulso rápido
- Convulsiones
- Sudoración intensa
- Pérdida de conciencia
- Temperatura corporal de 103 grados o superior.
¿Qué hacer?
- Llama al 9-1-1
- Trasládese a un espacio con aire acondicionado.
- Refréscate con toallas frías y hielo.