Cập nhật ngày 6 tháng 6 năm 2023
Che miệng lại khi ho
Nhiều bệnh đường hô hấp—bao gồm cả những bệnh nghiêm trọng như COVID-19, cúm và ho gà—lây lan qua ho hoặc hắt hơi. Một số bệnh đường hô hấp cũng có thể lây lan qua tiếp xúc trực tiếp—ví dụ, sau khi tay của ai đó bị nhiễm bẩn bởi các giọt bắn từ ho hoặc hắt hơi.
Những bệnh này lây lan dễ dàng nhất ở những nơi đông người hoặc trong các hộ gia đình có sự tiếp xúc gần gũi. Hãy che miệng và mũi bằng khăn giấy khi ho hoặc hắt hơi. Vứt khăn giấy đã sử dụng vào thùng rác. Nếu không có khăn giấy, hãy ho hoặc hắt hơi vào tay áo, không ho hoặc hắt hơi vào tay.
Rửa tay
Giữ tay sạch sẽ là một trong những bước quan trọng nhất chúng ta có thể thực hiện để tránh bị ốm và lây lan mầm bệnh cho người khác. Tốt nhất là nên rửa tay bằng xà phòng và nước sạch chảy trong 20 giây.
Nếu không có xà phòng và nước sạch, hãy sử dụng sản phẩm có cồn để làm sạch tay. Dung dịch sát khuẩn tay có cồn tác dụng nhanh và làm giảm đáng kể số lượng vi khuẩn trên da.
Rửa tay: Bàn tay sạch cứu sống nhiều người (CDC)
Với xà phòng và nước:
- Rửa tay bằng nước sạch đang chảy và thoa xà phòng. Nên dùng nước ấm nếu có.
- Xoa hai tay vào nhau để tạo bọt và chà rửa mọi bề mặt.
- Tiếp tục xoa hai tay trong 20 giây. Cần đồng hồ bấm giờ? Hãy tưởng tượng bạn hát bài "Chúc mừng sinh nhật" hai lần.
- Rửa tay kỹ dưới vòi nước chảy.
- Lau khô tay bằng khăn giấy hoặc máy sấy tay.
- Hãy dùng khăn giấy để tắt vòi nước.
Với dung dịch sát khuẩn tay có cồn:
- Thoa sản phẩm lên lòng bàn tay.
- Xoa hai tay vào nhau.
- Thoa đều sản phẩm lên toàn bộ bề mặt bàn tay và các ngón tay cho đến khi tay khô.
Bạn nên rửa tay:
- Trước khi chuẩn bị hoặc ăn thức ăn.
- Sau khi đi vệ sinh.
- Sau khi thay tã hoặc lau dọn cho bé sau khi bé đi vệ sinh.
- Trước và sau khi chăm sóc người bệnh.
- Sau khi xì mũi, ho hoặc hắt hơi.
- Sau khi tiếp xúc với động vật hoặc chất thải động vật.
- Sau khi xử lý rác thải.
- Trước và sau khi xử lý vết cắt hoặc vết thương.
Khẩu trang và vật che mặt
Khẩu trang và các loại che mặt là những công cụ quan trọng để giảm sự lây lan của COVID-19. Khẩu trang cung cấp thêm sự bảo vệ cho chính bạn, những người sống cùng bạn và những người xung quanh. Chúng được yêu cầu ở một số nơi công cộng, chẳng hạn như cơ sở chăm sóc sức khỏe.
Khuyến cáo người đã có kết 19 test nên đeo khẩu trang.
Nếu bạn thuộc nhóm có nguy cơ cao mắc bệnh nặng, chúng tôi khuyên bạn nên tiếp tục đeo khẩu trang ở những nơi kín đáo hoặc nơi công cộng đông người. Hãy sử dụng khẩu trang N95 hoặc KN95 nếu có thể.
Nếu bạn sống cùng người có nguy cơ mắc bệnh nặng cao hơn, bạn nên cân nhắc tiếp tục đeo khẩu trang ở những nơi trong nhà và đông người để giúp bảo vệ họ.