Actualizado el 6 de junio de 2023
Cúbrete la boca al toser
Muchas enfermedades respiratorias, incluidas algunas graves como la COVID-19, la gripe y la tos ferina (tos convulsa), se propagan al toser o estornudar. Algunas enfermedades respiratorias también pueden propagarse por contacto directo, por ejemplo, cuando las manos de alguien se contaminan con gotitas de la tos o el estornudo.
Estas enfermedades se propagan con mayor facilidad en lugares concurridos o en hogares donde las personas tienen contacto cercano. Cúbrase la boca y la nariz con un pañuelo desechable al toser o estornudar. Tire el pañuelo usado a la basura. Si no tiene pañuelo desechable, tosa o estornude en la parte superior de la manga, no en las manos.
Lavarse las manos
Mantener las manos limpias es una de las medidas más importantes que podemos tomar para evitar enfermarnos y contagiar gérmenes. Lo mejor es lavarse las manos con agua corriente limpia y jabón durante 20 segundos.
Si no dispone de agua limpia y jabón, utilice un producto a base de alcohol para limpiarse las manos. Los desinfectantes para manos a base de alcohol actúan rápidamente y reducen significativamente la cantidad de gérmenes en la piel.
Lavado de manos: Las manos limpias salvan vidas (CDC)
Con agua y jabón:
- Mójese las manos con agua corriente limpia y aplique jabón. Use agua tibia si tiene disponible.
- Frótese las manos hasta formar espuma y frote todas las superficies.
- Sigue frotándote las manos durante 20 segundos. ¿Necesitas un cronómetro? Imagina cantar "Feliz Cumpleaños" dos veces.
- Enjuague bien las manos con agua corriente.
- Séquese las manos con una toalla de papel o un secador de aire.
- Utilice su toalla de papel para cerrar el grifo.
Con desinfectante de manos a base de alcohol:
- Aplicar el producto en la palma de una mano.
- Frotarse las manos.
- Frote el producto sobre todas las superficies de las manos y los dedos hasta que las manos estén secas.
Debes lavarte las manos:
- Antes de preparar o comer alimentos.
- Después de ir al baño.
- Después de cambiar pañales o limpiar a un niño que ha ido al baño.
- Antes y después de atender a alguien enfermo.
- Después de sonarse la nariz, toser o estornudar.
- Después de manipular un animal o desechos animales.
- Después de manipular basura.
- Antes y después de tratar un corte o herida.
Mascarillas y cobertores faciales
Las mascarillas y los protectores faciales son herramientas importantes para reducir la propagación del COVID-19. Ofrecen protección adicional para usted, sus convivientes y quienes lo rodean. Son obligatorios en algunos entornos públicos, como los centros de salud.
Se recomienda el uso de mascarillas para personas que hayan dado positivo en 19 test .
Si tiene mayor riesgo de contraer una enfermedad grave, le recomendamos que siga usando mascarilla en espacios públicos cerrados o concurridos. Si puede, use una mascarilla N95 o KN95.
Si vive con alguien que tiene un mayor riesgo de padecer una enfermedad grave, puede considerar seguir usando mascarilla en espacios cerrados y concurridos para ayudar a protegerlo.