Nếu không được kiểm soát, bệnh tiểu đường có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm đến tính mạng. Nó cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh nặng hoặc tử vong do Covid-19.
Tìm hiểu rủi ro của bạn
Việc tìm hiểu xem bạn có bị tiền tiểu đường hay không là bước đầu tiên giúp bạn kiểm soát sức khỏe và, có thể, ngăn ngừa việc mắc bệnh tiểu đường.
1/3 người trưởng thành ở Mỹ mắc tiền tiểu đường. Trong số đó, hơn 80% không biết mình mắc bệnh!
Tiền tiểu đường có thể tiến triển thành tiểu đường loại 2 nếu không được điều trị. Nhưng bạn thường có thể đảo ngược tình trạng tiền tiểu đường bằng cách thay đổi lối sống lành mạnh.
Hãy thực hiện bài kiểm tra sàng lọc miễn phí, chỉ mất 1 phút , hoặc nói chuyện với bác sĩ của bạn để xem liệu bạn có thuộc nhóm nguy cơ hay không.
Về bệnh tiểu đường
Bệnh tiểu đường Đây là tình trạng cơ thể gặp khó khăn trong việc sản xuất hoặc sử dụng insulin, một loại hormone giúp phân giải đường. Có 3 loại:
- Loại 1
- Loại 2
- Tiểu đường thai kỳ
Bệnh tiểu đường loại 2 chiếm khoảng 90% tổng số ca mắc bệnh tiểu đường và hoàn toàn có thể phòng ngừa được.
Tiểu đường thai kỳ
Loại tiểu đường này thường xuất hiện lần đầu trong thai kỳ và làm tăng nguy cơ phát triển thành tiểu đường loại 2 later . Khoảng 2% đến 10% số ca mang thai ở Mỹ bị ảnh hưởng bởi loại tiểu đường này.
Nếu không được điều trị, tiểu đường thai kỳ có thể gây nguy hiểm cho cả mẹ và bé với các biến chứng. Tin tốt là bệnh này có thể điều trị được và thường tự khỏi sau khi em bé chào đời.
Hãy trao đổi với bác sĩ về cách giảm nguy cơ mắc bệnh và tần suất kiểm tra đường huyết để đảm bảo bạn đang kiểm soát tốt. (Thông tin thêm về tiểu đường thai kỳ )
Ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2
Nhiều người đã thành công trong việc đảo ngược tình trạng tiền tiểu đường bằng cách tham gia lớp học chương trình phòng ngừa tiểu đường (DPP). Bạn sẽ học cách thực hiện những thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống, tăng cường hoạt động thể chất và giảm căng thẳng để giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2.
Để tìm lớp học:
- Tìm kiếm các chương trình phòng ngừa bệnh tiểu đường trong khu vực của bạn.
- Hãy hỏi nhà cung cấp bảo hiểm của bạn.
- Sắp ra mắt! Quận Multnomah cũng đang hợp tác với các đối tác cộng đồng để tổ chức các lớp học mang đậm bản sắc văn hóa. Hãy điền vào mẫu đăng ký ngắn này và chúng tôi sẽ giúp bạn tìm nhóm phù hợp.
Hãy tạo ra sự thay đổi
Nếu bạn chưa sẵn sàng tham gia lớp học, bạn vẫn có thể thực hiện những thay đổi để giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2. Ăn uống lành mạnh hơn và thêm vài phút tập thể dục vào thói quen hàng ngày có thể giúp bạn đi đúng hướng.
Ví dụ, bạn có thể bắt đầu từ những bước nhỏ bằng cách thay thế một bữa ăn mỗi ngày bằng một lựa chọn lành mạnh và bổ dưỡng hơn. Hãy đặt ra những mục tiêu khả thi và thực tế để bạn dễ dàng tuân thủ kế hoạch hơn.