Si no se controla, la diabetes puede provocar afecciones potencialmente mortales. También puede aumentar el riesgo de enfermedad grave o muerte por COVID-19.
Conozca sus riesgos
Saber si tiene prediabetes es el primer paso para ayudarle a tomar control de su salud y, potencialmente, prevenir la diabetes.
1 de cada 3 adultos en EE. UU. tiene prediabetes. De ellos, ¡más del 80 % desconoce que la padecen!
La prediabetes puede convertirse en diabetes tipo 2 si no se trata. Sin embargo, a menudo es posible revertirla con cambios saludables en el estilo de vida.
Realice una evaluación gratuita de 1 minuto o hable con su médico para ver si corre riesgo.
Acerca de la diabetes
Diabetes Es una afección en la que el cuerpo tiene dificultad para producir o utilizar la insulina, una hormona que descompone el azúcar. Existen tres tipos:
- Tipo 1
- Tipo 2
- diabetes gestacional
La diabetes tipo 2 representa aproximadamente el 90% de todos los casos de diabetes y se puede prevenir.
Diabetes gestacional
Este tipo de diabetes se presenta por primera vez durante el embarazo y aumenta el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 later . Entre el 2% y el 10% de los embarazos se ven afectados en EE. UU.
Si no se trata, la diabetes gestacional puede poner en riesgo de complicaciones a la madre y al bebé. La buena noticia es que es tratable y suele desaparecer después del nacimiento del bebé.
Hable con su médico sobre cómo reducir su riesgo y con qué frecuencia debe controlar su nivel de azúcar en sangre para asegurarse de que va por buen camino. Información sobre la diabetes gestacional .
Prevenir la diabetes tipo 2
Muchas personas han logrado revertir su prediabetes tomando una clase del Programa de Prevención de la Diabetes (PPD). Aprenderá a hacer pequeños cambios en su dieta, aumentar su actividad física y reducir el estrés para ayudar a prevenir la diabetes tipo 2.
Para encontrar una clase:
- Busque programas de prevención de la diabetes en su área
- Pregúntele a su proveedor de seguros
- ¡Próximamente! El Condado de Multnomah también colabora con socios comunitarios para ofrecer clases adaptadas a su cultura. Complete este breve formulario de interés y le ayudaremos a encontrar un grupo para usted.
Haz un cambio
Si no está listo para unirse a una clase, aún puede hacer cambios para ayudar a prevenir la diabetes tipo 2. Comer más saludablemente y agregar algunos minutos de ejercicio a su rutina diaria puede ponerlo en el camino correcto.
Por ejemplo, puedes empezar poco a poco sustituyendo una comida al día por una alternativa más saludable y nutritiva. Ponte metas manejables y realistas para que sea más probable que cumplas el plan.