Theo dõi chất lượng không khí và các vụ cháy rừng
Tìm thông tin về tình hình hiện tại trên Bản đồ Cháy và Khói của AirNow . Bản đồ hiển thị:
- Vị trí các vụ cháy rừng
- Chỉ số chất lượng không khí từ các trạm quan trắc không khí địa phương
Trước khi tham gia hoạt động ngoài trời, hãy nhớ kiểm tra những điều sau:
- Nếu có đám cháy nào gần đó
- Nếu khói đang ảnh hưởng đến khu vực đó
- Chất lượng không khí là gì?
Hãy sử dụng thông tin này để lên kế hoạch cho các hoạt động trong suốt mùa cháy rừng. Thông tin này cũng có thể hữu ích cho việc lên kế hoạch du lịch bên ngoài khu vực đô thị.
Hiểu cách đọc chỉ số chất lượng không khí (AQI).
Chỉ số chất lượng không khí (AQI) sử dụng các màu sắc khác nhau để thể hiện mức độ tốt hoặc có hại của không khí đối với việc hít thở. Mỗi màu sắc tương ứng với một khuyến nghị về thời gian dành cho hoạt động ngoài trời.
- Màu xanh lá cây: Chất lượng không khí tốt. Hãy vui chơi ngoài trời.
- Màu vàng: Chất lượng không khí ở mức trung bình. Một số người có thể bị ảnh hưởng bởi chất lượng không khí. Nên ở trong nhà.
- Màu cam: Chất lượng không khí không tốt cho sức khỏe của các nhóm dễ bị tổn thương. Hãy cân nhắc đeo khẩu trang được NIOSH phê duyệt.
Có ký hiệu N, P hoặc R (không phải KN) và xếp hạng hiệu quả 95, 99 hoặc 100 khi ở ngoài trời. Nên duy trì các hoạt động ngoài trời ở cường độ vừa phải hoặc nhẹ. Những người có nguy cơ cao hơn nên ở trong nhà. - Cảnh báo đỏ: Chất lượng không khí không tốt cho sức khỏe của mọi người. Khuyến cáo nên đeo khẩu trang đạt tiêu chuẩn NIOSH với ký hiệu N, P hoặc R và chỉ số hiệu quả lọc 95, 99 hoặc 100 khi ở ngoài trời. Cân nhắc hoãn hoặc giảm cường độ các hoạt động ngoài trời xuống mức nhẹ nhàng hoặc ở trong nhà.
- Màu tím: Chất lượng không khí rất không tốt cho sức khỏe của mọi người. Hãy hoãn các hoạt động và ở trong nhà. Nếu phải ra ngoài, hãy đeo khẩu trang đạt tiêu chuẩn NIOSH có ký hiệu N, P hoặc R và chỉ số hiệu quả lọc 95, 99 hoặc 100.
- Màu nâu đỏ: Chất lượng không khí đang ở mức nguy hiểm cho tất cả mọi người. Hãy hoãn các hoạt động và ở trong nhà. Nếu phải ra ngoài, hãy đeo khẩu trang đạt tiêu chuẩn NIOSH có ký hiệu N, P hoặc R và chỉ số hiệu quả lọc 95, 99 hoặc 100.
Hãy làm theo hướng dẫn của Cơ quan Y tế Oregon (PDF) dành cho trẻ em và thanh thiếu niên dưới 18 tuổi.
Bạn có thể tìm thêm thông tin về Chỉ số Chất lượng Không khí trên trang web của EPA .
Điều chỉnh hoạt động thể chất ngoài trời
Khói từ cháy rừng có thể gây hại cho tất cả mọi người — ngay cả những người khỏe mạnh. Mặc dù việc duy trì hoạt động thể chất rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, nhưng hãy điều chỉnh thói quen khi trời nhiều khói.
Theo dõi chặt chẽ chất lượng không khí.
- Theo dõi tình hình địa phương trên Bản đồ Cháy và Khói của AirNow.
- Điều chỉnh theo mức AQI hiện tại.
- Chỉ số chất lượng không khí (AQI) 51-100 (Trung bình/Màu vàng): An toàn cho hầu hết mọi người, nhưng những người bị hen suyễn hoặc các vấn đề về hô hấp nên theo dõi chặt chẽ các triệu chứng.
- Chỉ số chất lượng không khí (AQI) 101-150 (Không tốt cho nhóm người nhạy cảm/Màu cam): Hạn chế các hoạt động thể dục ngoài trời gắng sức hoặc kéo dài.
- Chỉ số chất lượng không khí (AQI) > 150 (Không lành mạnh, Rất không lành mạnh hoặc Nguy hiểm/Màu đỏ, Tím hoặc Nâu đỏ): Hủy bỏ tất cả các hoạt động huấn luyện và thi đấu ngoài trời, hoặc chuyển đến cơ sở có hệ thống lọc không khí.
Điều chỉnh bài tập của bạn
- Giảm cường độ tập luyện để giảm nhịp thở.
- Hãy rút ngắn thời gian tập luyện để giảm thiểu thời gian tiếp xúc tích lũy với khói thuốc.
- Hãy di chuyển vào trong nhà đến nơi có không khí trong lành hơn.
Hãy lắng nghe cơ thể của bạn
- Hãy chú ý đến các triệu chứng như ho, đau họng, cay mắt hoặc khó thở.
- Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số này, hãy ngừng tập thể dục ngay lập tức, vào trong nhà và nghỉ ngơi.
Hãy làm theo những lời khuyên này khi bạn đi du lịch bằng ô tô.
- Hãy đặt chế độ tuần hoàn không khí của máy điều hòa – chế độ này thường được nhận biết bằng biểu tượng hình chiếc xe có mũi tên quay đầu bên trong.
- Hãy kiểm tra công cụ TripCheck của ODOT để giúp lập kế hoạch tuyến đường an toàn.
Nếu bạn làm việc hoặc sinh sống ngoài trời
Những người dành nhiều thời gian ở ngoài trời nên thực hiện các bước cụ thể để chuẩn bị cho những ngày có khói bụi.
Công nhân ngoài trời
Người sử dụng lao động có thể đề nghị các công việc thay thế cho người lao động làm việc ngoài trời có vấn đề về đường hô hấp, chẳng hạn như hen suyễn. Trong điều kiện không lành mạnh hoặc nguy hiểm, người sử dụng lao động nên xem xét các công việc thay thế cho tất cả người lao động làm việc ngoài trời. Truy cập trang thông tin về khói cháy rừng của OSHA Oregon (PDF) để biết thêm thông tin.
Những người đang trải qua tình trạng vô gia cư
Điều quan trọng là phải nghỉ ngơi trong nhà khi chất lượng không khí kém. Vào những ngày khói bụi, hãy truy cập multco.us/smoke để kiểm tra xem những nguồn lực và không gian sạch sẽ nào đang mở cửa, hoặc gọi 2-1-1 .
Hãy chuẩn bị cho sự cố khói.
Hãy thực hiện các biện pháp để tạo ra không khí trong nhà sạch hơn.
- Hãy lập kế hoạch để ngăn khói cháy rừng xâm nhập vào nhà khi chỉ số chất lượng không khí (AQI) cao.
- Lắp đặt máy lọc/làm sạch không khí để loại bỏ khói bụi trong nhà và vệ sinh/thay thế bộ lọc không khí.
- Hãy liên hệ với dịch vụ cách nhiệt để xác định và bịt kín bất kỳ khe hở nào trong nhà bạn có thể cho khói xâm nhập.
- Lắp đặt thiết bị giám sát chất lượng không khí bên trong nhà để theo dõi và so sánh chất lượng không khí bên trong với bên ngoài.
- Giảm thiểu việc đốt rác trong nhà từ các nguồn thông thường như nến, hương, nấu ăn và bếp ga.
Hãy đảm bảo bạn đã chuẩn bị đầy đủ các vật dụng cần thiết.
- Hãy chuẩn bị sẵn thuốc men đủ dùng trong vài ngày và thực phẩm không cần nấu nướng.
- Hãy dự trữ khẩu trang N95 *, bộ lọc máy lọc không khí và bộ lọc máy điều hòa/máy lạnh/lò sưởi.
- Kiểm tra pin trong máy dò khí carbon monoxide và máy dò khói. Nếu chúng đã cũ hơn 10 năm, bạn nên mua cái mới.
- Kiểm tra bình chữa cháy.
*Lưu ý: Khẩu trang/mặt nạ phòng độc KN 95 không còn được khuyến cáo sử dụng để bảo vệ khỏi khói.
Hãy lập kế hoạch dự phòng trong trường hợp cần phải sơ tán.
Hãy nghĩ xem bạn có thể đi đâu nếu không khí trong nhà trở nên quá ô nhiễm do khói.
Đối với phụ nữ mang thai, hãy lập kế hoạch sơ tán bao gồm cả cách tiếp cận dịch vụ chăm sóc tiền sản. Ngoài ra, hãy học cách nhận biết các dấu hiệu chuyển dạ sớm.