Mientras el mundo se enfrenta a la pandemia mundial del coronavirus (COVID-19), todos estamos experimentando interrupciones en nuestra vida diaria. Nuestras rutinas habituales se han visto suspendidas y estamos adaptando nuestras interacciones para protegernos a nosotros mismos y a nuestra comunidad.
En tiempos difíciles e incertidumbre, es más importante que nunca recordar el significado de la comunidad. Sin embargo, muchos de nuestros vecinos, en particular aquellos que se identifican como asiáticos o isleños del Pacífico, han sufrido acoso racista y discriminación como resultado de los estereotipos y la desinformación sobre la pandemia. Mientras atravesamos estos tiempos inciertos, recuerden que juntos somos más fuertes y tomen medidas para poner fin a estos comportamientos.
Aunque las escuelas estén cerradas y los eventos de primavera cancelados, queremos seguir apoyando a las familias durante este tiempo y estaremos presentes cuando la vida cotidiana vuelva a la normalidad. Con el cierre de escuelas y las órdenes estatales de "Quédate en Casa, Salva Vidas ", aún existen muchas maneras creativas de mantenerse seguros y activos: continuar con la educación física en casa, caminar y andar en bicicleta en nuestros vecindarios y conectar con otras personas en todo el país (¡ piense en un recreo virtual !). Con las escuelas cerradas hasta el final del año escolar, queremos compartir algunas ideas y recursos a continuación para mantener a su familia físicamente activa y comprometida esta primavera.
Algunas ideas creativas para practicar actividad física con tus hijos incluyen:
- Búsqueda del tesoro al aire libre: ¡reúna a su familia, imprima algunas copias de este documento y haga algo de ejercicio en su vecindario!
- Juego I-SPY de vecindario: aventúrate al aire libre y disfruta de este juego clásico con tu familia, encontrando formas de conectarte con la naturaleza y tu vecindario.
- ¡ Practiquen ir en bicicleta o caminando a la escuela con sus hijos ! Con las calles mucho más tranquilas y silenciosas durante esta época, es un buen momento para practicar ir en bicicleta o caminando a la escuela con sus hijos. Practicar esta habilidad ahora les ayudará a ustedes y a sus hijos a ganar confianza al ir a la escuela cuando terminen las medidas de distanciamiento físico y se reanuden las clases.
Aprenda a caminar y andar en bicicleta de forma segura desde casa
- Rutas Escolares Seguras de Oregón ha creado varios videos educativos cortos sobre cómo tomar el autobús y andar en bicicleta. Algunos videos recomendados incluyen la Revisión Rápida ABC para preparar la bicicleta, Guía Básica de Ajuste del Casco y Cómo Reparar una Llanta Pinchada . Visite su sitio web para ver más videos , incluyendo ejercicios de ciclismo que puede hacer en un estacionamiento.
- ¿Prefieres escuchar los consejos de seguridad? ¡Aprende la letra de estas pegadizas canciones de ciclismo y caminata de Big Tadoo Puppet Crew y canta con nosotros!
- Las hojas de trabajo de la piscina escolar del condado de King de la región de Seattle tienen divertidos juegos de palabras con consejos de seguridad y cuestionarios sobre cómo ajustar un casco y probar su bicicleta.
Muévete mientras estás en casa
- Crea rutinas diarias que incorporen actividad física. Por ejemplo, sacar la basura acompañado de 5 minutos de saltos de tijera. Como recompensa, disfruta de un refrigerio saludable en familia después de cada tarea.
- Participe en una actividad de BOKS: BOKS ofrece entrenamientos en Facebook Live, videos pregrabados y paquetes de actividades para niños en casa .
Distritos escolares del este del condado
También queríamos compartir información importante sobre las comidas escolares en nuestra región. El sitio web de cada distrito escolar tendrá la información más actualizada sobre los servicios de alimentación, el acceso a computadoras y tabletas para estudiantes, la educación a distancia y los horarios de distribución de comidas.
Distrito Escolar Centennial
- Sitio web del distrito : seleccione Actualizaciones sobre el coronavirus para obtener la información más actualizada (incluidos los cronogramas de distribución de comidas)
- Facebook - Actualizaciones del distrito, anuncios e historias de cómo los estudiantes de Centennial se mantienen ocupados en casa
Distrito de Gresham-Barlow
- Sitio web del distrito : Seleccione Actualizaciones sobre el coronavirus para obtener la información más actualizada
- Facebook - Actualizaciones del distrito, anuncios e historias de cómo los estudiantes del distrito Gresham-Barlow se mantienen ocupados en casa
- Aprendizaje a distancia : información sobre actividades que puede realizar en casa para apoyar el aprendizaje continuo de su estudiante.
- Sitios de Comidas para Llevar : El proveedor de servicios de nutrición ofrece desayuno y almuerzo gratuitos a estudiantes menores de 18 años. Estas comidas son para llevar. Encuentre la ubicación de los sitios en el enlace.
- Rutas de distribución de comidas
Distrito escolar de Reynolds
- Sitio web del distrito : Seleccione Actualizaciones sobre el coronavirus para obtener la información más actualizada
- Recursos de aprendizaje
- Recursos Alimentarios - El Distrito Escolar Reynolds ofrecerá comidas a todos los estudiantes y sus familias menores de 18 años. Las comidas se distribuirán de lunes a viernes de 11:30 a. m. a 1:00 p. m. Se podrán recoger en la acera (en auto o a pie) o en el estacionamiento. Consulte el horario completo y la lista en el enlace.
Más recursos estatales y nacionales
Recuerde que, al realizar actividades al aire libre, es importante mantener el distanciamiento físico. A continuación, encontrará algunos recursos para usted y su familia. ¡Cuídese y manténgase sano!
- Mantener el distanciamiento en parques y senderos públicos
- Mantenernos activos mientras practicamos el distanciamiento físico
- Ciclismo seguro en medio de la preocupación por el coronavirus
- Enseñar a los niños a caminar con seguridad
- Blog e información sobre rutas escolares seguras a nivel nacional
- Fechas de cierre de escuelas en Oregón