Cơ thể có thể mất nhiệt nhanh chóng khi tiếp xúc với nhiệt độ lạnh; và một người không phải lúc nào cũng nhận ra khi điều đó xảy ra. Khi nhiệt độ cơ thể giảm xuống, người đó có thể không thể suy nghĩ minh mẫn hoặc vận động tốt. Nhiệt độ cơ thể thấp là một trường hợp cấp cứu y tế.
Những người có nguy cơ cao nhất trong thời tiết lạnh bao gồm:
- Người cao tuổi thiếu thốn thức ăn, quần áo hoặc hơi ấm.
- Trẻ sơ sinh ngủ trong phòng ngủ lạnh.
- Những người ở ngoài trời trong thời gian dài
- Những người uống rượu hoặc sử dụng ma túy bất hợp pháp
- Những người làm việc ngoài trời
- Những người có bệnh lý nền hoặc đang dùng thuốc
- Những người vô gia cư
Mẹo giữ ấm khi ở ngoài trời
- Hãy mặc quần áo để giữ khô ráo.
- Tránh mặc quần áo bằng vải cotton vì chúng giữ ẩm.
- Hãy mặc nhiều lớp quần áo rộng rãi, vì chúng sẽ giữ nhiệt.
- Mặc thêm một lớp quần áo chống thấm nước bên ngoài.
- Khi bị lạnh và ướt, hãy tránh gió.
- Tránh uống rượu, vì rượu làm giãn mạch máu, dẫn đến mất nhiệt nhanh hơn qua bề mặt da.
- Hãy nghỉ ngơi đầy đủ nếu bạn bị bệnh tim hoặc huyết áp cao. Tuân theo lời khuyên của bác sĩ về việc làm việc nặng nhọc trong thời tiết lạnh.
- Nếu ai đó run rẩy không kiểm soát được, hoặc bị lẫn lộn, nói lắp hoặc buồn ngủ sau khi tiếp xúc lâu với lạnh, hãy gọi 91-1 và sau đó giúp họ giữ ấm và lau khô người.
Hạ thân nhiệt
Hạ thân nhiệt trở nên nguy hiểm đến tính mạng khi nhiệt độ cơ thể giảm xuống dưới 95 độ F (khoảng 35 độ C). Tình trạng này dễ xảy ra hơn khi người đó bị ẩm ướt do mưa hoặc mồ hôi, và thậm chí có thể xảy ra ở nhiệt độ trên 40 độ F (khoảng 4 độ C) nếu người đó bị lạnh do mưa, mồ hôi hoặc bị ngâm trong nước lạnh. Các triệu chứng của hạ thân nhiệt có thể giống với các triệu chứng suy giảm khả năng do ma túy và rượu.
Triệu chứng
Các triệu chứng hạ thân nhiệt có thể giống với các triệu chứng suy giảm khả năng nhận thức do thuốc và rượu. Các dấu hiệu cảnh báo về việc thân nhiệt giảm ở người lớn bao gồm:
- Run rẩy
- Cảm giác mệt mỏi tột độ hoặc buồn ngủ.
- Lú lẫn và mất trí nhớ
- Tay chân vụng về và nói ngọng
- Mất trí nhớ
- Nói lắp
Các dấu hiệu cảnh báo về việc thân nhiệt giảm ở trẻ sơ sinh bao gồm:
- Da đỏ tươi, lạnh
- Mệt mỏi
Sơ cứu
Nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu nào trong số này, hãy gọi cấp cứu ngay lập tức và bắt đầu làm ấm người đó bằng cách đưa họ vào phòng ấm, cởi bỏ quần áo ướt và quấn họ trong chăn ấm, khô.
Bệnh tê cóng
Bệnh tê cóng là một nguy cơ sức khỏe khác trong thời tiết rất lạnh. Đó là tổn thương cơ thể do đóng băng gây ra. Bệnh thường ảnh hưởng đến mũi, tai, má, cằm, ngón tay hoặc ngón chân. Những người dễ bị tê cóng hơn là những người có tuần hoàn máu kém và những người không mặc đủ ấm để chống chọi với nhiệt độ cực lạnh.
Triệu chứng
Bệnh tê cóng gây mất cảm giác và biến dạng màu sắc ở vùng cơ thể bị ảnh hưởng. Các triệu chứng bao gồm:
- Khó cử động ngón tay hoặc ngón chân
- Tê bì
- Da có cảm giác nhờn hoặc cứng.
- Thay đổi màu da
Sơ cứu
Bất cứ ai nghi ngờ mình bị tê cóng nên nhẹ nhàng làm ấm vùng cơ thể bị ảnh hưởng và đến cơ sở y tế càng sớm càng tốt.
Bệnh viêm loét bàn chân do ngâm nước (còn gọi là bệnh viêm loét bàn chân do ngâm nước)
Hội chứng ngâm chân có thể xảy ra khi chân bị lạnh và ướt quá lâu. Nó có thể xảy ra ở nhiệt độ cao tới 60°F (khoảng 15°C) nếu chân bị ướt trong thời gian dài.
Triệu chứng
Các triệu chứng bao gồm:
- Da đỏ
- Cảm giác tê hoặc đau nhói
- Chuột rút ở chân
- Sưng tấy
- Mụn nước hoặc vết loét
- Chảy máu dưới da
- Hoại tử (bàn chân có thể chuyển sang màu tím sẫm, xanh lam hoặc xám)
Sơ cứu
Nếu chân bị ướt, đặc biệt là khi trời lạnh:
- Cởi giày/ủng và tất ướt.
- Lau khô chân cho họ.
- Tránh đi bộ vì điều này có thể gây tổn thương mô.
Hãy quan tâm đến những người vô gia cư.
Nếu bạn thấy ai đó không có chỗ trú ẩn ngoài trời mà tính mạng có vẻ đang gặp nguy hiểm nghiêm trọng hoặc đang trong tình trạng cấp cứu, hãy gọi 9-1-1 để báo cho lực lượng cứu hộ. Ngoài ra, nếu bạn thấy ai đó mà bạn lo ngại, chẳng hạn như không mặc quần áo phù hợp với điều kiện thời tiết, hãy gọi số điện thoại không khẩn cấp của Quận Multnomah theo số 503-823-3333 và yêu cầu kiểm tra tình trạng sức khỏe của người đó.
Để giúp ai đó tìm nơi trú ẩn và sắp xếp phương tiện di chuyển đến nơi trú ẩn trong thời tiết lạnh hoặc khắc nghiệt, vui lòng gọi số 2-1-1.
Quận Multnomah cung cấp các nguồn lực hỗ trợ khủng hoảng sức khỏe tâm thần , bất cứ lúc nào, cho bất kỳ ai đang trải qua khủng hoảng hoặc lo lắng về người khác. Các chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể hỗ trợ trực tiếp qua điện thoại cho những người đang trải qua khủng hoảng sức khỏe tâm thần, bao gồm: các triệu chứng gia tăng như kích động, lo âu, trầm cảm, rối loạn tâm thần, nguy hiểm cho bản thân hoặc người khác, lạm dụng chất gây nghiện, v.v.
Hãy gọi đường dây nóng hỗ trợ khủng hoảng theo số 503-988-4888 .